マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

初心者でも集中しやすい!「マーラー(数珠)」を使ったマインドフルネス瞑想

子供と向き合うためのマインドフル・プラクティス~母親としての毎日を楽しむ瞑想~

熟睡できていますか?〇〇を保つ練習「ヨガニードラ」で睡眠力を高めよう【ヨガと睡眠 ♯1】

「マインドフルネス」って何?日常で簡単に実践できる3つの方法

「でも…」に要注意!ネガティブコミュニケーションに陥りやすい心理学的【ゲーム】とは?

ヨガを深めるメソッド「自分の内側を観察する(内観)」にTRYしよう!

仕事、友人、恋人、夫婦…あらゆる人間関係をスムーズにする【共感的理解】とは?

SNSを止めたいけど、依存してしまう…|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

恋愛に悩むあなたへ「承認欲求」を知り、幸せな恋愛をしよう!

香りや食にもヒントが!忙しいヨガティーチャーが愛用する「心を落ち着かせるアイテム」4選

心を落ち着かせる簡単ヨガポーズ&瞑想法|忙しいヨガティーチャーが実践していること

些細なことで怒ってしまう...|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

ケン・ハラクマ先生が実践する「心を落ち着かせる方法」

忙しいヨガティーチャーたちが実践!心を落ち着かせる13の方法

人間関係のストレスから解放される瞑想法は?【ニャンティの突撃インタビュー!♯吉田昌生先生】

過去や未来に囚われていませんか?「不安」や「恐れ」と上手に付き合うために

嫌われることが怖くて自分が出せない|心に効く“ヨガ哲学の処方箋”

誘惑に負けない!「意志力」を上げるのに大切な4つのこと

【チェックリスト付き】あなたは大丈夫?バーンアウト(燃え尽き症候群)にならないための傾向と対策

面接、試験、プレゼン…勝負の時に緊張をほぐす「ヨガポーズ」と「呼吸法」