マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。
「今日はやる気がでない…」現役ゆらぎ女子のわたしが始業前に10分瞑想することをおすすめする理由
【臨床心理士が教える】本当に疲れてクタクタな時に試してほしい11の対処法
【心に効くヨガ哲学】「自分に自信がもてない…」そんな人に知ってほしいヨガの教えは?
「損な役回りを引き受けてしまう」「我慢ばかりしている」"自分をいじめる行動"がもたらす影響とは
【『食べて、祈って、恋をして』著者対談】恐怖心を乗り越えて創造性を養う「芸術的霊感」に触れる方法
断れない、休めない…「必要のない罪悪感」に悩まされないために大切にしたいこと
専門家が解説「喪失感・悲しみ」を強さに変える7つの方法
「会社に行くのがつらい、でも仕方ない…」 “仕事での我慢”から心を守る思考と行動
【やってみた】今年こそは瞑想を習慣にしたい!ピラティスインストラクターの瞑想10日チャレンジ
あなたの恋愛がうまくいかない本当の理由|心の専門家が解説
NPO法人『あなたのいばしょ』理事長が伝えたい、自死を根本解決へ導く仕組みづくりの重要性
【内臓ケアで感情のコントロールができる!?】東洋医学に学ぶ「内臓と感情の関係」
トラウマ・セラピストが解説|ヨガが遺伝に与える驚くべき影響
大丈夫ではないのに「大丈夫」と言っていませんか?つい「大丈夫」と答えがちな人に勧めたい5つの方法
【快眠対談】眠ろうとする意識を手放したときに、眠りは自然と訪れる。そのやり方は?
【パートナー男女20組で調査】「オーガズム瞑想」の脳への影響に関する研究結果
他人事じゃない強迫性障害|コロナ禍で"過剰な手洗い行動"に苦しんでいる人に伝えたいこと
肌がきれいになる?ダイエット効果も?瞑想を続けることで得られる嬉しい効果とは
「ずっとこのままでいいのかな…」今の自分にモヤモヤした時に伝えたい|夢や目標の見つけ方
自己肯定感低めの人に伝えたい|「自分を褒める習慣」が生きづらさを解消する?具体的な褒め方とは