手・腕は疲労を感じやすい部位｜リラックスを高めるにはハンドマッサージが有効？心理的な効果とは

【のの字マッサージが実はスゴイ】おなじみのマッサージを取り入れた腸セラピーが便秘に効く！

部屋を掃除してきれいにするように、私たちの体に溜まった老廃物や毒素も排出して、クリーンに保つ必要があります。一日一回、寝たままできるお腹をさするだけの「腸セラピー」。毎日の習慣にしてみませんか。

臨床心理士が指南｜人間関係のトラブルには原因探しはNG！健康的な人間関係を保つ秘訣とは

周りの人との間に問題が起きた時、多くの人がまず行うのが【原因探し】ではないでしょうか。確かに原因を取り除くことで、問題が解決する時もあります。しかし、問題が複雑になっていると原因探しをしていてもうまくいかない、あるいは余計にこじれてしまうといったこともあり、苦い経験をした人も多いはず。そんな時に知っておくと役立つ心理学的な視点を、心の専門家である臨床心理士が解説します。

ストレスに強い人は必ず持っている？【センスオブコヒーレンス】とは｜臨床心理士が解説

ストレスにうまく対処できる人たちの特徴には様々なものがありますが、その１つとして注目されているのが【センスオブコヒーレンス】です。思い通りにいかないことが多いこのご時世を生き抜くヒントになるかもしれません。

【簡単ストレスケア】寝たまま深いリラクゼーションを味わう「ヨガニドラ」初心者向けやり方

「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガニドラ。1時間の練習で4時間の睡眠と同じくらいのリラックス効果があるといわれています。横になった姿勢で行うため、幅広い年齢層や怪我をしている人にも実践可能なヨガの瞑想法のひとつです。今回はヨガニドラを実践する上でのおすすめな服装や体勢をご紹介します。

自律神経はコントロールできる！？【呼吸とヨガポーズ】を使った簡単ストレスケア

誰もが何かしらのストレスを感じて日々を過ごす現代。ストレスは自律神経に影響を与え、その結果体調に不調があらわれることもあります。今日は、ヨガでできる、セルフメンテナンスのご紹介です。