POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
その腰痛、もしかしたらガチガチ肩甲骨が原因かも｜動かしてほぐす！セルフ肩甲骨はがし
-
【ヨガの基本ポーズ】簡単そうに見えるけど…効果を得るために気をつけたいチェックポイント
-
【寝る前1分！ぐっすり眠れて翌朝スッキリ】1日を心地よく過ごせる腸活ヨガ
-
腰まわりのサイズアップは「骨盤の開き」と関係大！ 【骨盤の開き度】簡単チェック方法と対策
-
いつまでも"歩ける足"を維持するために｜今日から始めたい、ひざ関節を守るストレッチとトレーニング
-
気がついたらカチカチに…【スマホ首】【パソコン肩】をゆるめる簡単ヨガストレッチ
-
【40代こそ腸腰筋を鍛えよう！】太りやすく痩せにくい世代の悩みを解消する腸腰筋エクサ＆ストレッチ
-
デスクワークでガチガチになった背中のコリをほぐす3つのストレッチヨガ
-
子育て中の不調ダントツ1位は肩こり【たった30秒】重だるい肩がスッキリするストレッチ
-
股関節まわりをゆるめてぐっすり！寝る前にオススメの股関節ゆるゆるストレッチ
-
子どもの運動不足にはヨガが有効！理由と「子どもがやってはいけないポーズ」は？理学療法士が解説
-
【衰えを防ぐ】運動不足の40代・50代の筋力低下を予防！体の大きな筋肉を使うヨガポーズ
-
30秒で変化を感じる！【仕事の合間に座ってできる】PC作業で縮こまった体側を伸ばすストレッチ
-
だるい体が目覚める！【仕事開始前・休憩中におすすめ】椅子に座ったままできる３つの"開く"ポーズ
-
【股関節の柔らかさが倍増！】股関節の可動域がみるみる変わる「揺らすだけヨガ」
-
詰まり感、違和感、硬さ…股関節の不調を解消に導く｜脚の付け根が一瞬で軽くなる簡単ストレッチ
-
つらいデスクワーク腰痛がラクになる！座ったまんま腰痛リセット術
-
【たった５秒】便秘も腰痛もお腹を鍛えれば解消？忙しいママ向け・究極の時短腹筋トレーニング
-
【長引く自粛生活】ストレスで治っては繰り返す肌荒れに有効？「美肌を作るヨガポーズ」3つ
-
【脚と腰が劇的に軽くなる】片側１分ずつでラクになれる！腰の横ほぐし＆ストレッチ
