POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
日中のコリをほぐして安眠へ｜血流を高めて眠りへ導くメソッド
-
股関節の内旋・外旋に必要な筋肉とは｜三角のポーズが安定するメソッド
-
寝る前５分で朝まで快眠｜副交感神経を優位にする２つのメソッド
-
ハムストリング・腸腰筋が鍵！ガチガチ股関節が変わる２つのメソッド
-
一日の体の動きが変わる！体幹を使った３つの朝ヨガポーズ
-
スムーズに動く股関節へ「戦士のポーズ」が安定しない３つの原因とは
-
フラれてつらい…を解決する！ ヨガ哲学のヒントとおすすめポーズ
-
「肩・腰」をほぐす！起き抜けのこわばりをゆるめる方法
-
運動しない人が抱える老後リスクとは｜40代からの介護予防
-
背骨は正しく回旋できている？解剖学的な断面「水平面」を理解しよう
-
「若さが手に入らない…」ギャップに苦しむ人に伝えたいこと【ヨガとアンチエイジング#6】
-
眠気スッキリ！肩甲骨・股関節を動かして血流を高める方法
-
腰の高さに左右差はないか？解剖学的な断面「前額面」を理解しよう
-
月経不順・むくみ・PMSをケア｜ホルモンバランスを整える５つの方法
-
腰痛にならない！目覚めからの正しい「起き上がり方」とは
-
あなたの「睡眠負債」危険度は？専門家に聞くリスクと対策法
-
肩や股関節は屈曲している？解剖学的な断面「矢状面」を理解しよう
-
上半身をほぐそう｜胸・背骨まわりの柔軟性を高めるストレッチ5選
-
疲れたふくらはぎ・神経をケア｜フライト後のこわばりをほぐすヨガポーズ
-
骨盤底筋を締め、便秘も改善！アーユルヴェーダ式「膣マッサージ」を始めよう
