POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【新年度は緊張を感じやすい時期】緊張から来る胃腸の不調を整える夜ヨガ
-
「頭の位置が前に出ている人」は要注意！写真映りもよくなる【頭を正しい位置に戻す方法】
-
筋肉の中の「サルコリピン」を活発に！理学療法士による熱産生を促す【体温アップヨガ】
-
お腹がポッコリしてる人は内腿の筋肉が弱い？【短期間で結果が出る】効果的なお腹痩せトレーニング
-
加齢でたるんだ二の腕がキュッと引き締まる【上腕三頭筋に効く！1分トレーニング＆マッサージ】
-
興奮して眠れない・手足が冷たくて眠れない…症状別に効く【ぐっすり眠れる魔法のマッサージ＆ヨガ】
-
【意外】猫背の人は便秘がち？根本原因から解決！老廃物を出しやすくする簡単30秒ストレッチ
-
GW明けのメンタル不調…これって五月病？【幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促すポーズ＆習慣】
-
【口内炎を早く治す方法】痛い、治らない原因とアーユルヴェーダ著者が教えるケア
-
【無条件の自己愛】自分を思いやり、許し、愛そう！ 不安、苦悩、悲しみから魂を解放するヨガポーズ
-
前かがみ姿勢が原因！肩まわり首まわりのコリを改善する3つのヨガポーズ
-
壁を使って股関節を固定し可動域を広げる【股関節が開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」】
-
理想のヨガポーズ像を目指して頑張りすぎていない？「ちょうど良いポーズのバランス」を見つける方法
-
【見た目印象を劇的に変える】体の横幅＝腰まわりのガッシリ肉をなくす簡単1分エクサ
-
股関節が自在に動くようになる【股関節まわり深部の腹筋・内腿・お尻の筋肉】をほぐす動的ストレッチ
-
【柔軟な体を作るヒント】動的・静的ストレッチの違いを知っている？「程よいストレッチ」のやり方
-
【欲張りトレーニング】腹筋群と背筋群を一気に引き締める「ハイプランク」アレンジ
-
生理前と生理中の冷えに効果的な４つのヨガのポーズ
-
心の安定、体幹強化、姿勢改善などの効果も！古典的な瞑想の姿勢「スカーサナ（安楽座）」を深めよう
-
【全国で1000万人以上が悩む首コリ】首の動きに左右差がある＆首が凝りやすい人のためのセルフケア
