POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【寝起きからたった3分の朝習慣】冷えからくる腰痛に！腰まわりをやさしくほぐす簡単ストレッチ
-
ぼーっとする、物忘れが増えた…それ、“むくみ脳”かもしれません｜医師が解説
-
冬の体はトラブル続出【股関節の動きが悪い人に】動きにくくなる股関節をスムーズにするストレッチ
-
あのイヤな「股関節がギシギシする感覚」を取り払う！股関節の【サビ】を落とす脚回しストレッチ
-
気になるお尻とお腹を一気痩せ！体も温まる四つ這いエクササイズ
-
【手足の冷え解消】伸び縮みさせて全身の血流を活性化！ふくらはぎストレッチ
-
最新研究で判明｜男性の脳は女性より早く縮む。一方で女性のアルツハイマー発症率は男性の２倍
-
40代以降でも二の腕痩せはできる！【寒い時期でも油断大敵】こっそり痩せたい方必見｜ローラーを使った二の腕ほぐし
-
【座るとパカッ】は脚が太くなる前兆かも…日頃使われにくい股関節内転筋群をゆるく活性化するストレッチ
-
更年期のせいじゃない？もしかして“甲状腺のトラブル”かも。医師が教える、見逃さないためのヒント
-
秋は「油断冷え」に注意！【体の冷えのサイン】とは？セルフチェックと冷えにくい体を作るストレッチ
-
今すぐ体を温めたい！【白湯より効く冷え性改善法】朝1分でぽかぽか｜全身巡る３つのお手軽ストレッチ
-
寝つけない夜こそチャンス！ベッドの中で“とろ〜ん”と眠気と美をいざなう〈寝ながらできる〉骨盤ストレッチ
-
【冬の細見え対策】首ほっそり・肩まわりスッキリ！あか抜けシルエットがかなう「うつ伏せ１分エクサ」
-
ズボラさんでも大丈夫！【ストレッチ以上運動未満】40代以降の代謝ダウンを防ぐ「寝たままエクサ」
-
「私は痩せてるから大丈夫」その油断が落とし穴！“隠れ脂肪肝”が40代女性に増えている意外な理由とは｜医師が解説
-
肩こりの大本命「僧帽筋上部」はこうほぐす！ストレッチ効果を大幅アップできる肩甲骨の動かし方
-
「腟がゆるいと言われた…改善する方法はある？～Part2」【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室（２）】
-
ストレス太りの正体は“すい臓の疲れ”だった！沈黙の臓器が放つSOSとは？医師が解説
-
季節の変わり目は「むくみ解消万能ツボ」で速攻解決！体の除湿器と言われる膝下のツボを押してみよう
