ヨガジャーナル日本版編集部
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鼠蹊部の深部までほぐすストレッチ|全身の巡りが良くなる&柔軟性アップ!
“ねじった頭を膝につけるポーズ”がスムーズに!体の動かし方「外旋」を意識しよう
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“横たわった足の親指をつかむポーズ”が上達!体の動かし方「外旋」を意識しよう
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“戦士のポーズⅡ”が安定!体の動かし方「外転」を意識しよう