ヨガジャーナル 日本版編集部
【すぐに硬くなりやすい筋肉】硬いハムストリングスが劇的に柔らかくなる「椅子ヨガ」
【股関節を開くための内腿ストレッチ】体が硬い人も変わる!左右開脚が上達する練習法
柔らかな臀筋・ハムストリング!優美な前屈ポーズ|ヨガポーズ写真集vol.186
【更年期のイライラに効果アリ】吐く息で怒りを発散!気持ちがスッキリする「ヨガと呼吸法」
【立位開脚がラクになる】知るだけで身体の使い方が変わる!快適なポーズのための「土台のつくり方」
【不安の克服法】手を伸ばせば不安は消える!?強さとバランスを養う「手足を伸ばすヨガ」
【きつくない!左右開脚の上達法】筋肉の反射作用を利用して柔軟性をアップ!理学療法士考案エクサ
優雅に美開脚ポーズ!体を支えるのは強い体幹|ヨガポーズ写真集vol.185
女性ホルモンの変調を感じたら…更年期の不調に効く「3つの養生法」【漢方医学に学ぶ、更年期対策】
世界のヨガ写真6選【マインドフルな瞬間を閉じ込めたヨガ写真を見てみよう】
更年期の不調【めまいを和らげる】体を動かさずにできる「ヨガ&呼吸法」
【手抜きアイデアレシピ】長時間煮込んだ風!ひよこ豆と赤いパプリカのスープ
【前後開脚の深め方】骨盤と膝を遠ざけて骨盤を正面に!開脚がぐっと深まる「外腿ストレッチ」
エアリアルヨガで開く股関節と重力に負けない強い体幹力|ヨガポーズ写真集vol.184
産婦人科医が考案【尿もれが気になる人必見】尿もれの予防・改善に有効「骨盤底筋を鍛えるヨガ」
体側を縮めてねじって腸の動きを活発に!腸から免疫力を高める「筋膜ヨガ」【医師が考案】
【免疫力アップ】いい腸内環境を作る「筋膜ヨガ」やり方|最新の研究から生まれた医師考案メソッド
【アメリカで人気の最新ヨガ】古い型を打ち破り、自分自身を覚醒する「ヨガ練習法」
【股関節が動かしやすくなる】脚が軽くなる!ヨガが上達する!腸腰筋が目覚める「ピラティスワーク」
直角に開く開脚美!柔らかな股関節に惚れ惚れ|ヨガポーズ写真集vol.183