ヨガジャーナル 日本版編集部
【前後開脚の深め方】骨盤と膝を遠ざけて骨盤を正面に!開脚がぐっと深まる「外腿ストレッチ」
エアリアルヨガで開く股関節と重力に負けない強い体幹力|ヨガポーズ写真集vol.184
産婦人科医が考案【尿もれが気になる人必見】尿もれの予防・改善に有効「骨盤底筋を鍛えるヨガ」
体側を縮めてねじって腸の動きを活発に!腸から免疫力を高める「筋膜ヨガ」【医師が考案】
【免疫力アップ】いい腸内環境を作る「筋膜ヨガ」やり方|最新の研究から生まれた医師考案メソッド
【アメリカで人気の最新ヨガ】古い型を打ち破り、自分自身を覚醒する「ヨガ練習法」
【股関節が動かしやすくなる】脚が軽くなる!ヨガが上達する!腸腰筋が目覚める「ピラティスワーク」
直角に開く開脚美!柔らかな股関節に惚れ惚れ|ヨガポーズ写真集vol.183
【前屈上達の裏技】ハムストリングスが柔らかくなる!拮抗する【大腿四頭筋】を縮めるエクササイズ
【自然と筋肉が伸びる裏技】ガチガチに硬い脚裏・ハムストリングスが柔らかくなる「椅子ヨガ」
【更年期の不調…急な発汗に即効性アリ】ツボや経絡を刺激して汗を抑える「呼吸法&簡単ヨガ」
強い体幹と美しいボディライン!重力に負けない美後屈|ヨガポーズ写真集vol.182
ホットフラッシュ、イライラ、疲れ…更年期の不調に効く「漢方と養生」【漢方医が解説】
【硬いハムストリングがみるみる柔らかくなる】力まずにできて効果抜群「椅子ワーク」理学療法士が解説
【即効性がすごい!頭痛・頭の重さがスッキリ】アンジャッシュ児島も効果を実感「頭痛が和らぐヨガ」
更年期の不調を和らげる「頭と脚」のオイルマッサージ【アーユルヴェーダに学ぶ更年期の乾燥ケア】
【正しく知っておきたい更年期Q&A】更年期と上手に付き合うための対策とは?産婦人科医が解説
【驚くほどバランス感覚が向上する足裏トレ】人気講師に学ぶ!ヨガのバランスポーズが上達する練習法
柔軟な股関節!美脚を築き上げ、背骨を鍛える|ヨガポーズ写真集vol.181
更年期世代の不調【のぼせ症状】を和らげる!全身の循環を促す「ヨガ&ハンド動気功」