
精神的な波、気分の浮き沈みは、私が懸命に生きようとしている証|連載 #こころをほどく

40代以降の「老け背中」に要注意!背筋がスッと伸びて、若々しい後ろ姿になる<寝たままピラティス>

「気持ちは元気でも体は大変」希少乳がん治療中の50代漫画家が実感したホルモン療法のリアル|体験談

50代おひとり様、5%の希少乳がんに。左胸全摘でも「再建しない」を迷わず選んだ理由とは【経験談】

40代からの背中が変わる!【きついトレーニング不要】タオル1枚で始める背中引き締め習慣

しゃべるっきずむ!「かわいくない自分には価値がない」と思わされる社会の落とし穴|前川裕奈さん×小渡結稀さん

しゃべるっきずむ!整形は何歳から?ハッピーエンドかどうかを決める、大切なこと|前川裕奈さん×小渡結稀さん

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100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

日本人は座りすぎ!下腹ぽっこり&腰痛を招く原因と解消エクササイズ

鮭は冷凍するならどっち?生鮭と塩鮭の正解を管理栄養士が解説

朝、ベッドから起き上がるのがつらいときに。寝たままでできる「骨盤安定ストレッチ」

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【お腹の浮き輪肉・下腹ぽっこりがスッキリ】仰向けでサクッと30秒でOK!超楽腹筋エクササイズ

寒暖差疲労で体がガチガチに硬くなる冬に。がんばらないで身体と心をゆるめる椅子ヨガ

「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」人へ。深部体温を上げてぐっすり眠る「温活ヨガ」

股関節の詰まりを感じたら…座ったままラクラク!膝をパタパタ揺らすだけ「股関節ストレッチ」

〈意外〉脚を組むのが効果的!尿漏れ予防に◎骨盤底筋を鍛える【座ったまま】姿勢改善チェアヨガ