ヨガをしたら首が疲れた、肩がこった…どうして？3つの原因と対処法

良かれと思ってヨガしたら逆効果？頭痛別の対処法を知ろう

良かれとやったことがもしかしたら逆効果になっているかも？頭痛は種類によっておこる原因が違います。原因に合わせた対処ができるように、よくある頭痛のタイプを理解しましょう！

股関節の硬さを克服！開脚した時に痛い部位別おすすめのヨガ前ストレッチ&ヨガ動画

ヨガを始めてしばらく経つのにいつまでも股関節が硬くてなんとかしたいと思っている方、結構多いようです。そんな方は、闇雲に柔らかくしようとがんばってもかえって怪我の原因になってしまうかもしれません。今回は、その股関節の硬さの原因別にヨガ前に行うお勧めストレッチをご紹介します。

おうちヨガの幅が広がる！知っておきたい「カウンターポーズ」

おうちヨガは最初のうちは知っているポーズ、好きなポーズをいくつか練習するだけでも十分ですが、できるポーズが増えて慣れてきたら、ポーズとポーズの関係も考えながら練習をしてみませんか？ポーズの効果を高める「カウンターポーズ」をいくつかご紹介します。

あぐらできない原因とは｜「あぐらだと痛い」を解消する2つの簡単ヨガポーズ

突然ですが、あなたは「あぐら」ちゃんとできますか？　股関節まわりが固まって、あぐらが辛いというあなた、 そのままでは、男同士の座敷席での飲み会で、1人だけ「女の子座り」「正座」「体育座り」なんてことに…。周囲に堂々とした印象を与える、股関節をしっかり開き、背筋をまっすぐ伸ばした男らしいあぐらを手に入れましょう。