休暇の胃腸疲れをケア!デトックス&消化力を上げるメソッド5選

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休暇の胃腸疲れをケア!デトックス&消化力を上げるメソッド5選

飲み会やお正月祝いなど、たっぷりご馳走をいただいた休暇明け。「なんだか胃腸が重たい…」という、この時期ならではの不調「胃腸疲れ」に効くメソッドを、ヨガジャーナル編集部が厳選しました!

1.仰向け・座ってできる消化を促す5つのヨガポーズ

運動量を増やしたいけど体が重くて、ハードなものはツラい…という方におすすめ5分間ヨガがこちら。座り姿勢や仰向けのポーズばかりなので激しさはなし。内臓をやさしく刺激する効果があるので、もたれた胃腸がすっきりするはず。是非、試してみてくださいね。

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休暇の胃腸疲れをケア!消化力アップの5選
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2.倦怠感知らずの体づくりは胃腸ケアが鍵|ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ

2020年をシャキッとスタートさせたい人は、暴飲暴食で弱った胃腸を活性化させる東洋医学的知識や、消化力をアップする陰ヨガポーズが満載のこちらの記事をチェックして。企業の役員を務めるヨガインストラクター、体が硬くてもトライできるメソッドを教えてくれました。

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