休憩5分で胃腸を刺激！胃もたれや食欲不振を解消するポーズ

胃もたれや食欲不振を和らげるには、胃腸の働きをアップさせることがカギ。座ったまま上体をねじるチェアヨガの三角のポーズで、内臓を刺激し、胃腸を活性化させましょう。会社のデスクではもちろん、トイレでもできるので、休憩時間にぜひ。ヨガインストラクターの京乃ともみ先生に、チェアヨガの三角のポーズを教えていただきました。

外食続きでお疲れの内臓が目覚める！？消化力アップのための簡単ポーズ

なんとなく胃がもたれていてだるい…そんな人必見のポーズをご紹介。消化力や代謝を高め、腸疲労を癒やします。軽やかな体をゲットして！

飲み会明けの胃もたれ、疲労に…胃腸を活性化させるメソッド5選

お休み前の飲み会で、あるいは激務のストレスで、食生活の乱れで。そんな様々な理由で胃腸の調子が乱れてしまった時、あなたはどうしていますか？お薬やヘルシーな食事を心がける以外にも、実はヨガで調子を整えられたりするんです。今回はそんな、胃腸の働きを助けてくれるヨガメソッドをご紹介します♪

年末年始で太った…忙しくても簡単にできる3つのダイエット法

忘年会、クリスマス、お正月と、年末から年始にかけては何かと高カロリーな食事をする機会が多いものです。普段は規則正しい食生活をしていても、この時ばかりはハメをはずして暴飲暴食してしまい、太ってしまったという人も多いのではないでしょうか。忙しくてダイエットに気が回らない、ジムにも通えないという人でも無理なく体型を戻すための方法について紹介します。