POSE & BODY

疲れは溜めない・残さない！肩こり解消お手軽メソッド5選

こりやストレス症状を和らげる簡単セルフマッサージ＆ヨガポーズ

パソコンやスマートフォンと言ったモニターを眺めている現代人にコリは付き物。でも、週末まで放置してしまうと、蓄積して不調がひどくなってしまうことも…。いつも肩が重い！と言う方はこちらのメソッドで、違和感を感じたらすぐケアするように心がけてみてください。休日の首や肩の調子が変わりますよ！

こちらは休憩時間に座ったままで出来る簡単ストレッチ。肩も気持ちも張り詰めて、目の前にやることがあるのに中々進まなくなってきた……と言う時、すこし時間を使ってこちらを試してみてください。インストラクターの櫻井麻美先生が、「いかり肩タイプ」「なで肩タイプ」でそれぞれ最適な動きを教えてくれますよ。

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