バンザイするとき腕を上げづらい人必見！背中をゆるめる30秒ストレッチ

股関節をゆるめると胸が開く？猫背の原因を解消する簡単壁ワーク

ヨガレッスン中にインストラクターから言われる「胸を開いて」という言葉。胸をラクに開くためには、股関節の緊張をゆるめ、下半身を安定させることが重要です。人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、壁を使って下半身を安定させる簡単ワークを教えていただきました。

左右開脚をラクにするストレッチとは｜たった30秒で力みがとれる！？

体をゆるめたいと思ってもつい力んでしまうという人、多いのでは？　無意識に体が緊張する原因をつくる「筋肉の硬さ」をピンポイントにゆるめてポーズがラクになる、ヨガ前の簡単ストレッチをご紹介。ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に教えていただきました。

背中で手が組めない人必見！力みがとれる30秒ストレッチ

腕を背中に回すのがつらい人は、背中や肩回りに力みがあるからかも？　ヨガティーチャー鈴木伸枝先生の30秒ストレッチで、力みがちな筋肉をゆるめましょう！

魚のポーズが肩のこわばりを和らげる理由

日本を代表するヨガ指導者、綿本先生が読者のお悩みや疑問に答える連載。今回は「魚のポーズ」と肩甲骨の関係について。

ダウンドッグで肩や腕が痛いへのアドバイス｜ポイントは肩甲骨！

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、ベーシックなポーズのひとつである「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」についての質問に答える。