ダウンドッグで休憩できない!?意識すべきポイントとは

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ダウンドッグで肩や腕が痛いへのアドバイス|ポイントは肩甲骨!

綿本彰
綿本彰
2017-11-07

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、ベーシックなポーズのひとつである「ダウンドッグ下向きの犬のポーズ)」についての質問に答える。

ダウンドッグで休憩できない

ダウンドッグ
(Photo by PIXTA)

今回の相談は、ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)について。ダウンドッグは、ヨガのクラスなどでも休憩ポーズとしてよく行われる基礎的なポーズのひとつ。だが、ビギナーにとってはダウンドッグ=ラクなポーズと感じるには、習得しなければならない体の使い方がある。「『ダウンドッグで休憩』と言われることがありますが、腕や肩が辛くなってポーズを深めるどころかあきらめてしまう」という相談者の言葉に対する綿本先生のアドバイスとは?

yoga Journal日本版Vol.36掲載

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