疲れない旅の秘訣！ フライト前後、移動時間、旅行中にできる快適ヨガストレッチ【まとめ】

空港の空きスペースでできる！フライト前の不安感やイライラを和らげる5つのポーズ

フライト前に不安感やイライラを感じることはありませんか？ 5つのポーズのシークエンスでフライト前の不安な神経エネルギーを和らげましょう。

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凝りを解消して疲れにくくなる！？空港での待ち時間にすべき５つのヨガポーズ

空港での乗り継ぎ便の待ち時間に最適！凝りを解消して疲れにくくなる5つのヨガポーズを紹介します。旅先での疲労回復が違うので、ぜひ取り入れてみて！

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長時間のフライトも快適に！狭い機内の座席でもできる5つのポーズ

狭い中央席になってしまったとしてもフライト中、ヨガをすることはできます。長時間のフライトを快適なものにしてくれるヨガポーズを紹介。狭い機内を快適に過ごしましょう。

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長時間のフライトも安心！「飛行機ヨガ」で快適ストレッチ

移動中の機内も快適にしてくれるヨガストレッチを紹介。長時間のフライトもこのメソッドを知っていれば安心です！

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窮屈な機内で疲労の限界…フライト後の凝りをほぐす5つのポーズ

しばらく機内に閉じ込められた後は、時差ボケやひどい全身の凝りでなんだか落ち着かない気分になりますよね。そんな時に試してほしいフライト後におすすめのヨガポーズを紹介します。

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旅行中にプロップなしで「リストラティブヨガ」を実践する７つの方法

 旅行中にプロップスなしで「リストラティブヨガ」を実践できる方法を紹介。プロップスの代わりとなるアイテムのアイデアは、目からウロコです。

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番外：疲れない旅の秘訣！旅先でも活躍する「アーユルヴェーダ」実践法

今回は旅先でもできるアーユルヴェーダの実践方法を紹介。旅に出かける前に知っておきたい知恵がたくさん！ 簡単にできるものばかりなので、ぜひ取り入れてみてください！

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いかがでしたか？今年のゴールデンウィークは、暦の上でも一週間以上の大型連休となります。何時間もかけて移動して海外にいく、という方も多いと思いますが、ヨガの知恵、ヨガポーズやストレッチを上手に取り入れて快適な旅にしてくださいね。

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