POSE & BODY
ウイルスを撃退し風邪を予防！美肌効果も！顔と首まわりのリンパを流すヨガポーズ
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２.顔の表面やあご・耳・首まわりの深部にあるリンパをトータルケア／ライオンのポーズ
普段の生活で衰えがちな表情筋や、あごを動かす筋肉を総動員してストレッチ。顔や耳、あごまわりに集まるリンパの滞りを改善します。手を前におくことで鎖骨が下に引っ張られ、リンパを出口でスムーズに流す効果も。
HOW TO
床に膝をついてつま先を立て、手を膝において上体を前傾させる。顔を上げて目と口を大きく開き、舌を伸ばして目線をアップ。５呼吸キープ。
POINT：口を大きく開いて舌はなるべく長く
教えてくれたのは...石垣英俊先生
神楽坂ホリスティック・クーラ代表。鍼灸・按摩マッサージ指圧師、カイロプラクターとして施術に従事しながら、全米ヨガアライアンス200ｈ修了ヨガインストラクター、日本ヨーガ療法会認定ヨーガ教師としても活躍。
モデルを務めてくれたのは...池田莉子さん
モデル・ヨガインストラクター。新体操の選手として活躍したのち、ヨガの道へ。モデルとして雑誌や広告、ＣＭ、ファッションショーなどに出演しながら、幅広くヨガの普及につとめている。
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