池田莉子の記事一覧
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体を反る動き、勢いでやってない？胸を開く意識がコツ！段階的に無理なく行う「後屈」上達練習法
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背筋が強くなり、姿勢改善にも！体を反る動き「後屈」が上達する練習法【苦手度チェック付き】
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【ヨガポーズの豆知識】「苦しい」から苦手...後屈ポーズが楽になる・深まるコツ
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やりがちだけど...実は危ない！「鳩の王のポーズ」「鶴のポーズ」「ヘッドスタンド」の正しいやり方
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やりがちだけど...実は危ない！「アップドッグ」と「側面を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
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やりがちだけど...実は危ない！「三角のポーズ」「東側を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
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横向きの板のポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
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鋤のポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
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片足の鳩の王のポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
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ラクダのポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
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上向きのプランクポーズ上達のヒント｜背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
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憧れの開脚ができる！仰向けヨガストレッチ
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前後に開く美開脚へ｜４つの仰向けストレッチ
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左右開脚が上達｜背面、お尻、股関節まわりをゆるめる４つのストレッチ
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ゴロゴロしながら開脚上手！背骨のゆがみを整える３つのメソッド
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おうちアロマヨガの始め方♡深い呼吸と香りで心身をゆるめよう【まとめ】
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ツイストを深めるコツと香りは｜内臓の働きを高めてお腹まわりをゆるめる
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自律神経も整う！体をほぐす「香り」で体側伸ばしポーズがスムーズに
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バランスポーズがスッと決まる！集中力を高める「アロマの香り」とは
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ホルモンバランスも整う！後屈ポーズを攻略する「アロマの香り」とは
