【ヨガポーズの豆知識】「苦しい」から苦手...後屈ポーズが楽になる・深まるコツ
やりがちだけど...実は危ない!「鳩の王のポーズ」「鶴のポーズ」「ヘッドスタンド」の正しいやり方
やりがちだけど...実は危ない!「アップドッグ」と「側面を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
やりがちだけど...実は危ない!「三角のポーズ」「東側を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
横向きの板のポーズ上達のヒント|背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
鋤のポーズ上達のヒント|背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
片足の鳩の王のポーズ上達のヒント|背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
ラクダのポーズ上達のヒント|背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
上向きのプランクポーズ上達のヒント|背骨まわりの筋肉を「使う×伸ばす」トレーニング
憧れの開脚ができる!仰向けヨガストレッチ
前後に開く美開脚へ|4つの仰向けストレッチ
左右開脚が上達|背面、お尻、股関節まわりをゆるめる4つのストレッチ
ゴロゴロしながら開脚上手!背骨のゆがみを整える3つのメソッド
おうちアロマヨガの始め方♡深い呼吸と香りで心身をゆるめよう【まとめ】
ツイストを深めるコツと香りは|内臓の働きを高めてお腹まわりをゆるめる
自律神経も整う!体をほぐす「香り」で体側伸ばしポーズがスムーズに
バランスポーズがスッと決まる!集中力を高める「アロマの香り」とは
ホルモンバランスも整う!後屈ポーズを攻略する「アロマの香り」とは
鳩のポーズが上達|股関節をほぐすコツと筋肉を弛緩させる香りは
前屈を深めるコツと香りは|莉子流♡精油ブレンド×ヨガポーズレッスン