巡りUP、思考明晰、心身の安らぎに効果あり！覚えておきたい３つの呼吸法

覚えておきたい！ヨガの呼吸の種類とパターン

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「ヨガの呼吸がわからない」というヨガビギナーの質問に答えます。

鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は、鼻炎に悩むヨガビギナーに綿本さんがアドバイス。

辛い気持ちを乗り越えるための呼吸法

いったんマインドフルネス呼吸のやり方を覚えてしまえば、大変な状況のときに、この呼吸を使って自分を助けられるようになる。さあ、試してみよう。

「もしかして私、うつかも？」冬になるとネガティブ思考に陥る人に試してほしい4つの呼吸

冬になると気持ちがふさぎこみ、ネガティブになるという人は、もしかしたら「冬季うつ」かも？　日本を代表するヨガ指導者である綿本彰先生に、冬季うつについて聞いてみました。