完全呼吸法のステップ（鎖骨式）／Photo by Naomi Meno（IIZUMI OFFICE）
覚えておきたい！ヨガの呼吸の種類とパターン
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「ヨガの呼吸がわからない」というヨガビギナーの質問に答えます。
鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は、鼻炎に悩むヨガビギナーに綿本さんがアドバイス。
辛い気持ちを乗り越えるための呼吸法
いったんマインドフルネス呼吸のやり方を覚えてしまえば、大変な状況のときに、この呼吸を使って自分を助けられるようになる。さあ、試してみよう。
「もしかして私、うつかも？」冬になるとネガティブ思考に陥る人に試してほしい4つの呼吸
冬になると気持ちがふさぎこみ、ネガティブになるという人は、もしかしたら「冬季うつ」かも？ 日本を代表するヨガ指導者である綿本彰先生に、冬季うつについて聞いてみました。
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意！安全な保存方法は？管理栄養士が回答
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢
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