ムドラの作り方/Photo by Naomi Meno(IIZUMI OFFICE)
覚えておきたい!ヨガの呼吸の種類とパターン
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「ヨガの呼吸がわからない」というヨガビギナーの質問に答えます。
鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は、鼻炎に悩むヨガビギナーに綿本さんがアドバイス。
辛い気持ちを乗り越えるための呼吸法
いったんマインドフルネス呼吸のやり方を覚えてしまえば、大変な状況のときに、この呼吸を使って自分を助けられるようになる。さあ、試してみよう。
「もしかして私、うつかも?」冬になるとネガティブ思考に陥る人に試してほしい4つの呼吸
冬になると気持ちがふさぎこみ、ネガティブになるという人は、もしかしたら「冬季うつ」かも? 日本を代表するヨガ指導者である綿本彰先生に、冬季うつについて聞いてみました。
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