POSE & BODY
頑張り過ぎて肩すくんでない？「木のポーズ」の必死感を取り払う方法
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改善方法：立ちポーズの基本、足指のつき方をマスターしよう
立ちポーズでは足裏を広く使い、土台を安定させることがポイント。特に拇指球を意識しよう。
HOW TO
1.かかとに体重をのせて足の指を開き、すべての指を床から浮かせる。
2.親指だけを床に下ろし、拇指球で床を押す。
3.指を開きながら残りの4本の指を床に下ろす。
教えてくれたのは...
佐藤ゴウ先生
IHTA理事、ヨガインストラクター。YMCヨガティーチャートレーニングではインストラクターの育成にも当たっている。
HANAE先生
幼少よりバレエを習い、第一子出産後にアシュタンガヨガを始める。現在は多数のヨガイベントにも出演している。
モデルを務めてくれたのは...石井エミリーさん
多数のアパレルブランドの広告で活躍するモデル。トリンプ「スロギー」のテレビCMでの美しいスタイルが話題に。ヨガは最近本格的に始め、週1回のペースで通う。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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