HANAEの記事一覧
-
【三角のポーズ上達】硬さを克服し下半身を安定させる３つのワーク
-
太陽礼拝を６分動画で練習！HANAE先生に教わるアシュタンガヨガの「太陽礼拝B」
-
肝臓・脾臓を活性化！「蓮華座」が安定する３つのワーク
-
股関節を柔軟に！「横向きの脚上げ」が決まる３つのワーク
-
体幹を強化！「足の親指を掴んで伸ばすポーズ」が決まる３つのワーク
-
【12/8開催】HANAE先生に学ぶ「使う筋肉を意識！ポーズに柔らかさをもたらすレッスン」
-
上半身の力みを解消！「戦士のポーズⅡ」が決まる３つのワーク
-
柏髙島屋45周年！ 柏髙島屋×ヨガジャーナル日本版ヨガイベント開催【11/2】
PR -
エネルギースポット「バンダ」を見つける簡単な方法
-
「お腹を使う」ってどういうこと？
-
ヨガジャーナル創刊10周年記念イベント｜HANAE先生に教わる「老けない体へ導く12ポーズ」10/7
-
硬い・初心者・柔らかすぎる...３つのタイプ別「ヨガの壁」 の乗り越え方とは？
-
柔軟性以外に必要なこと｜脱力し過ぎな「木のポーズ」の改善点とは？
-
腰が反り過ぎちゃう！後屈ポーズのアドバイス～柔らかすぎる人の場合～
-
アンバランスな股関節の開きはケガの原因｜「三角のポーズ」の意外な落とし穴とは
-
#ヨガの壁｜お腹の力が抜けちゃう！柔らかすぎる人へのダウンドッグ指南
-
バランス×後屈の壁を乗り越えよう！簡単に下半身のアライメントを整えるアドバイス２つ
-
「三角のポーズで体を倒すのが怖い…」絶対に倒れない力をつける方法とは
-
過度なねじりはケガのもと！ 腰椎の可動域を超えない正しい軸を見つけよう
-
集中すると息が止まるのは体が硬いから｜力まないための「木のポーズ」改善アドバイス
