HANAEの記事一覧
-
肩甲骨の左右差をケア｜ヨガ講師が実践するセルフケア２つ
-
ふくらはぎ・お尻・肩甲骨…全身の筋膜リリースに！万能アイテム２つ
-
苦手な部位を集中的に筋トレ！内腹斜筋・前鋸筋を鍛える方法
-
女性らしい筋肉美へ｜美筋ヨガ講師4名が実践する生活習慣とは
-
ヨガの最後に。シャヴァーサナの基本｜全身脱力するためのポイントは
-
猫と牛のポーズの基本｜背骨をストレッチするコツは
-
安楽座の基本｜思考や心が落ち着き、安定感を高めるポイントは
-
股関節にじんわり効く「お休みのヨガポーズ」の基本｜効果を感じるには？
-
胎児のポーズの基本｜こわばりをほぐすために意識すべきポイントは
-
人気ヨガ講師が大事にしている「マイ・ベスト・ヨガポーズ」は？
-
可愛さor機能性？タイプ別ヨガコーデ実例｜秋はおしゃれしてヨガイベントへ！【10月名古屋開催】
PR -
立位ポーズがグラつく原因を改善｜５種のバランスポーズで「重心」を覚えるメソッド
-
ハムストリングを機能させよう「脚を上げてバランスをとるポーズ」の習得法
-
太腿の付け根を揃えよう｜「頭を下げてバランスをとるポーズ」を安定させる方法
-
腸腰筋を働かせて「パリブルッタトリコナーサナ」習得｜立位ポーズを安定させる練習法
-
骨盤の向きを整えよう｜立位ポーズ「アルダチャンドラーサナ」が安定する練習法
-
内転筋を意識！立位ポーズが安定する練習法｜木のポーズを習得しよう
-
腹筋を鍛える3つのメソッド｜ヨガに必要な腹筋を育てる「呼吸・バランス・体の伸び」
-
腸腰筋・前鋸筋などインナーマッスルを育てよう｜体を持ち上げるポーズで体幹強化
-
腹筋を利かせるコツ｜土台が安定した「仰向けポーズ」で鍛えよう