運動不足を一気に解消！初心者でもできる【全身をストレッチして股関節を柔らかくするヨガポーズ】

【運動不足を一気に解消】「足底筋」を鍛えて歩く力を取り戻す！初心者向けヨガポーズ

運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。

【ふくらはぎが硬い人は運動不足？】ふくらはぎの筋力低下＆硬さを解消！バスタオルを使ったヨガポーズ

最近あまり体を動かしていない、歩く機会が減っている…そんな人はふくらはぎの筋力が落ちたり、それに伴う不調があるかもしれません。バスタオルを使ったヨガポーズを試してみませんか？

背中に現れた張りや痛みは体からのサイン！ストレスの溜まった背中を緩めるヨガポーズ

最近、背中がガチガチ…凝りや痛みでつらい…そう感じることはありませんか？ガチガチ背中は、肩や腰の痛みと同様に、運動不足や姿勢が原因と言われていますが、マッサージやストレッチでほぐしても、なかなか改善されない場合もあります。どうやら背中の痛みは、動かない事だけではなく、そのほかにも原因があるようです…。痛みの原因を探ると共に、痛みを和らげるヨガポーズを紹介します！

【休憩や隙間時間で肩こり＆腰痛改善】運動不足や体力の衰えが気になる人におすすめの椅子ヨガ

リモートワークが増えた昨今では、気づけば全然歩いていないなんてこともありますよね。運動不足は気になるものの、スポーツジムやヨガスタジオに通うのは億劫に感じたり、体の硬さや体力のなさから運動へのハードルが上がってしまったりすることも。そんな方も、無理なくできるのが椅子に座ったままでできるチェアヨガです。今回は、チェアヨガの魅力についてお伝えします。

【運動が苦手な人向け】肩こり・腰痛・気分…リモート疲れをまとめて解消するヨガポーズバリエーション

リモートワークやオンラインの普及により、多くの人が、パソコンやスマホに向かう時間が増えたことでしょう。便利になった一方、長引くリモートは、運動不足による肩こり・腰痛から精神的なストレスまで、様々な不調を引き起こしています。こんな時だからこそ手軽にスッキリ、不調を改善できる方法があると嬉しいですよね。今回は、そんな現代人の疲れや、ストレス解消に役立つヨガポーズを、２つのバリエーションで紹介します！どちらも初心者向けにアレンジしているので、初めての人にもおすすめですよ。