運動不足の記事一覧
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【寝る前5分】1日の終わりに感じる重だるい疲れが軽くなる…頑張らなくていい「背中」のストレッチ
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【1日5分多く歩くだけで早期死亡リスクが低下】研究が示唆
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「親が高血圧なら自分も」は確定？医師が教える、「遺伝の壁」を越えるための40代からの生活防衛術
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【むくみで重い体がスッキリ】座ったまま５回ずつでOK！巡りを促し代謝を上げるねじりほぐし
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【痩せにくい体がスッキリ】たった10回肘をグルグルを回すだけ！座ったまま肩甲骨エクササイズ
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40代以降、関節が動かしづらいと感じたら。関節をゆるめて動きを取り戻す「サビとりストレッチ」
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冬は血流が滞りやすい。だからこそ！肩甲骨や背中の血流を促す〈座ったまま〉コリほぐしエクササイズ
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老廃物が流れにくい人の特徴は"脇の下が硬い"。ゆるめることで体が軽くなる？今日からできるほぐし方
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【50歳の時の握力が70歳の時点での健康を左右する可能性】最新研究が示す中年期の筋力と寿命の関係とは？
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疲れやすいのは前ももが弱っているからかも？40代から始めたい、太もも前側の筋力ケア
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ぼーっとする、物忘れが増えた…それ、“むくみ脳”かもしれません｜医師が解説
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「私は痩せてるから大丈夫」その油断が落とし穴！“隠れ脂肪肝”が40代女性に増えている意外な理由とは｜医師が解説
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運動不足の人が避けた方がいいNG食べ物とは？管理栄養士がアドバイス
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動脈硬化を進める！？“見逃しがちな習慣”5つ｜医師が解説
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【運動は心臓だけでなく神経も強化する？！】最新研究が示す「心臓病治療」の新たなヒント
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秋冬はおしりがカギ！ガチガチおしりを柔らかくする寒さが厳しくなる前におすすめチェアストレッチ
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「また風邪ひいちゃった…」風邪をひきやすい人が不足しているものとは？【管理栄養士が解説】
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「良かれと思っていたのに」毎日飲んでいるサプリが逆効果！血液をドロドロにするNG習慣は｜医師解説
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ふくらはぎの硬さが招く不調とは？椅子に座ったままたった1分！ふくらはぎチェアストレッチ
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ストレスが血管を老けさせる！日常的にできる“血管の老化対策”習慣｜医師が解説
