運動不足の記事一覧

「歩くだけ」で気分が変わるのは気のせいじゃない！医師が教える、うつ気分を晴らす歩き方

【糖尿病の意外な事実】なぜ痩せ型の日本人ほど危ない？膵臓の機能が欧米人の半分しかないというリスク

歩き方ひとつで内臓脂肪が落ちる！医師が教える、血糖値を急降下させる「食後30分」の歩き方

【2歳時点の遊び方が12歳の運動量を左右する？！】10年追跡研究が示した『親が幼児期の子どもにしてあげるべき３つの習慣』

【中年期の運動習慣が女性の早期死亡リスクを左右する】最新研究が示唆

40代～必見！むくみと冷えを同時に改善する「座ったまま1分つま先を上下させるだけ」の簡単足首ケア

【前ももパンパン問題】柔らかさが脚を細く軽くする！立ったまま行う前ももストレッチ

デスクワーカー必見！運動不足を解消、仕事の合間に全身伸ばせる【お手軽チェアストレッチ】

夕方になると靴下の跡がくっきり…。寝る前たった3分で脚のむくみ・冷えを解消！簡単ヨガワーク

【寝る前5分】1日の終わりに感じる重だるい疲れが軽くなる…頑張らなくていい「背中」のストレッチ

【1日5分多く歩くだけで早期死亡リスクが低下】研究が示唆

「親が高血圧なら自分も」は確定？医師が教える、「遺伝の壁」を越えるための40代からの生活防衛術

【むくみで重い体がスッキリ】座ったまま５回ずつでOK！巡りを促し代謝を上げるねじりほぐし

【痩せにくい体がスッキリ】たった10回肘をグルグルを回すだけ！座ったまま肩甲骨エクササイズ

40代以降、関節が動かしづらいと感じたら。関節をゆるめて動きを取り戻す「サビとりストレッチ」

冬は血流が滞りやすい。だからこそ！肩甲骨や背中の血流を促す〈座ったまま〉コリほぐしエクササイズ

老廃物が流れにくい人の特徴は"脇の下が硬い"。ゆるめることで体が軽くなる？今日からできるほぐし方

【50歳の時の握力が70歳の時点での健康を左右する可能性】最新研究が示す中年期の筋力と寿命の関係とは？

疲れやすいのは前ももが弱っているからかも？40代から始めたい、太もも前側の筋力ケア

ぼーっとする、物忘れが増えた…それ、“むくみ脳”かもしれません｜医師が解説