【運動不足を一気に解消】「足底筋」を鍛えて歩く力を取り戻す！初心者向けヨガポーズ

【ふくらはぎが硬い人は運動不足？】ふくらはぎの筋力低下＆硬さを解消！バスタオルを使ったヨガポーズ

最近あまり体を動かしていない、歩く機会が減っている…そんな人はふくらはぎの筋力が落ちたり、それに伴う不調があるかもしれません。バスタオルを使ったヨガポーズを試してみませんか？

背中に現れた張りや痛みは体からのサイン！ストレスの溜まった背中を緩めるヨガポーズ

最近、背中がガチガチ…凝りや痛みでつらい…そう感じることはありませんか？ガチガチ背中は、肩や腰の痛みと同様に、運動不足や姿勢が原因と言われていますが、マッサージやストレッチでほぐしても、なかなか改善されない場合もあります。どうやら背中の痛みは、動かない事だけではなく、そのほかにも原因があるようです…。痛みの原因を探ると共に、痛みを和らげるヨガポーズを紹介します！

【休憩や隙間時間で肩こり＆腰痛改善】運動不足や体力の衰えが気になる人におすすめの椅子ヨガ

リモートワークが増えた昨今では、気づけば全然歩いていないなんてこともありますよね。運動不足は気になるものの、スポーツジムやヨガスタジオに通うのは億劫に感じたり、体の硬さや体力のなさから運動へのハードルが上がってしまったりすることも。そんな方も、無理なくできるのが椅子に座ったままでできるチェアヨガです。今回は、チェアヨガの魅力についてお伝えします。

【股関節＆お尻の硬さがわかる】自分の硬さを実感しながらほぐしていくヨガポーズ3つ

座りっぱなしでいることが多かったり運動不足気味の人は自分の股関節やお尻は硬いかもしれないと思っていても、その硬さはなかなか実感できないのではないでしょうか？軽減法がとれるヨガポーズで硬さを感じながら少しずつほぐしていきましょう。

【運動不足＆体力がない人向け】太りにくい体をつくる簡単な呼吸法＆体幹ストレッチ

年齢とともに太りやすくなって気になっているけれど、運動不足でトレーニングを始めるには腰が重いなんて声を多く聞きます。そんな方は、まずは運動不足でも体力や筋力がなくても安心な方法から試し、徐々に代謝アップを目指していきましょう。