POSE & BODY
頑張り過ぎて肩すくんでない？「木のポーズ」の必死感を取り払う方法
「ヨガスタジオでグラグラするのは恥ずかしい...よし！ふんばるぞ！」と頑張りすぎていませんか？人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生とHANAE先生曰く、立ち方だけで、驚くほどポーズがスマートに決まるそう。早速聞いてみましょう！
広告
ヨガの壁：基本の「立つ」ができずグラグラ、フラフラ…
片脚で立つと重心が外に流れやすく、親指側が浮きがち。そうすると土台が安定せず、キープしづらくなります。また、両手を上げるときは肩を下げて、首にスペースをつくるのがポイント。
NGポイント１：腕を伸ばそうと肩がすくんでしまう
手を上げることに一生懸命で肩がすくんじゃったね。あごも上がってて息が苦しそう……。
NGポイント２：５本の足指で均等に床を踏めない
重心が外に逃げてしまい、足の外側だけで頑張っている状態。拇指球で床を押し、内転筋も使って！
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
