#ヨガの壁|ふんばりダウンドッグは初心者の証…脱出するためのポイント

 #ヨガの壁|ふんばりダウンドッグは初心者の証…脱出するためのポイント
Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
広告

改善方法:ブロックを使って「肩を引く」感覚をつかもう

両手でブロックを挟んで上に。特に小指で押すようにブロックを持つと、肩を引いた状態で腕がラクに上がる。これをダウンドッグでも利用。

HOW TO

1.ブロックを両手でしっかり挟み、真上に上げる。

ヨガブロック
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

2.そのままの状態を維持しながら上体を倒し、手を前に。

ヨガブロック
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

教えてくれたのは...
佐藤ゴウ先生
IHTA理事、ヨガインストラクター。YMCヨガティーチャートレーニングではインストラクターの育成にも当たっている。

HANAE先生
幼少よりバレエを習い、第一子出産後にアシュタンガヨガを始める。現在は多数のヨガイベントにも出演している。

モデルを務めてくれたのは...石井エミリーさん
多数のアパレルブランドの広告で活躍するモデル。トリンプ「スロギー」のテレビCMでの美しいスタイルが話題に。ヨガは最近本格的に始め、週1回のペースで通う。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

広告
  • 2
  • /
  • 2

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Styling by Chie Hosonuma
Hair&make-up by Sachiko(U-REALM)
Text by Megumi Nishijima
Yogajournal日本版vol.58掲載



RELATED関連記事

Galleryこの記事の画像/動画一覧

ダウンドッグ
ヨガブロック
ヨガブロック