柔軟性を高めるのにヨガの太陽礼拝が良い理由3つ

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柔軟性を高めるのにヨガの太陽礼拝が良い理由3つ

「昔は体が硬かった」というヨガインストラクターの方に聞いてみたところ、体の硬さを克服するのにヨガの太陽礼拝が効果的だったとおすすめする人がたくさん!3名の先生に、理由を聞いてみました。

柔軟性UPには太陽礼拝が良い理由3つ

太陽礼拝
(Illustration by Getty Images)

1.複数の方向に体を動かせるから

立位前屈など重力を利用した動きが多く、無理なく体をほぐせます。上下前後と複数の方向に体を動かせるのも◎」(アクロヨガジャパン代表・西浦莉紗さん)

2.過度な負担をかけずに体を動かせるから

「さまざまな動きで体全体をほぐせます。軽度のストレッチを繰り返すので硬い人も関節に過度な負荷がかかりません」(ヨガインストラクター 佐藤ベジさん)

3.準備体操として体をほぐせるから

「全身を使えるので、準備体操として取り入れています。エネルギーを巡らせると、硬い体もほぐれ、ポーズもスムーズに!」(ヨガインストラクター 渋木さやかさん)

Text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.55掲載

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