POSE & BODY
#柔軟性を諦めない｜日常的にできる！硬さ克服のためにヨガ講師が毎日続けたこと4つ
「なかなか柔らかくならない...」と悩んだことはありませんか？昔は体が硬かったヨガインストラクターが習慣にしていたこととは？続けていれば、きっと体は変わるはず！
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柔軟性を誇るヨガインストラクターですが、なかには努力の末に柔軟な体を手に入れた人も...。元々は体が硬かった人気ヨガインストラクター4名に、毎日続けたことを教えてもらいました。
1.長時間座った後は脚のリンパを流す
現代人に多いデスクワークは体が硬い大きな要因。自身も行っている、椅子に座りながらできるワークを教えてもらいました。「同じ姿勢が続くとリンパが滞るので、時々片方ずつ膝を曲げて足の甲を椅子につけ、巡りを良くします。脚の付け根を指圧したり、さすると効果UP♪」（モデル、ヨガインストラクター・京乃ともみさん）
2.スリッパを揃えてストレッチ & 硬さチェック
西畑亜美さんがおすすめするのは、日常生活の中でストレッチを行うこと。西畑さんの場合、仕事中に行う動作を利用したそう。「床のスリッパを揃えるタイミングを利用して前屈を練習しました。毎日続けてその日の柔軟性を確認していたら、だんだん膝を伸ばしたまま両手が床につくように！」（ヨガインストラクター・西畑亜美さん）
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