【40歳からの疲れにくい体づくり】ひとつでも良いから始めたいストレッチ＆ヨガポーズ

【“頭皮“が硬いと見た目が老ける？】顔のたるみ・慢性疲労も即効すっきり「かんたん頭蓋骨磨き」

疲労感やひどい肩こり、目のくすみや疲れ、白髪やアゴのたるみなど、多くの方を悩ませる、これらの症状。もう歳だから。と諦めている方はちょっと待った！原因は意外な頭皮の硬さにあり？今回は自宅で簡単にできる頭蓋骨磨きで、スッキリ悩みを解決しましょう！

【疲れが取れない意外な原因とは？】たまった疲労が一気に吹き飛ぶ「やさしいヨガストレッチ」

寝て起きても体がダルい・疲れが取れない・やる気がないわけではないのに力が出ない…。その疲れの原因は、普段の生活にあるかもしれません。記事内では疲れの原因チェックと、疲労回復に取り入れたい動きをご紹介します。

【一日の疲れをとる】椅子に頼るから簡単＆力が抜ける！リラックス効果バツグンの夜ヨガポーズ3選

一日の疲れをとる夜ヨガでは体を支えてくれるものを使うと負荷が減って楽にポーズをとることができます。椅子を使ったリラックス効果のあるポーズを試してみませんか？

【仕事、家事、育児でぐったり…】全身に広がった疲れを一気に解消する万能ポーズ

毎日仕事や家事、育児で、夜になるとぐったりということもあるでしょう。そんなときどうしていますか？とにかくゆっくり横になるというかたも多いかと思いますが、疲れているときこそやってほしい、疲労緩和ヨガポーズをご紹介していきます。

【プチ不調を一気に解消】肩や首のこり・慢性疲労・頭痛・睡眠不足が楽になる「肩甲骨ほぐし」やり方

リモートワークや外出自粛で、家で過ごす時間が増えた今、肩や首のこり、慢性疲労など、プチトラブルに悩む人が増えています。そこで、硬くなりがちな肩甲骨をほぐして不調を解消する「肩甲骨ヨガ」を峯岸道子先生が伝授！