「【40歳からの疲れにくい体づくり】ひとつでも良いから始めたいストレッチ＆ヨガポーズ」の画像/動画一覧
ふくらはぎのストレッチ 下半身の血液を心臓に戻して全身の血行をよくする大切な役割を果たすふくらはぎ。筋肉を意識しながらかかとの上げ下ろしをしてみましょう。バランスが心配な時は壁や椅子に手をついて行う
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