くびれの記事一覧

くびれに必要なのはアレとアレの距離！ほぐして伸ばすだけでくびれが出現する【脇腹ストレッチ】

【たった10回で効く】筋肉を伸ばして縮めてお尻と脇腹に効かせる”ちょいキツ”四つ這いエクサ

【つらい運動なし】寝ながらできる！きつくないから続けられる！お腹のぜい肉を落とすエクササイズ3選

運動不足の人に勧めたい脇腹痩せ【筋肉は伸び縮みしてナンボ】硬くなったお腹をゆるめる肋骨ほぐし

【ちょっとキツい、だからこそ効く】最短でくびれを作る！効果抜群プランクトレーニング

【ちょっとキツイけど1分でOK】寸胴体型がくびれウエストに変わる！LOLO流「腹斜筋エクサ」

ガチガチ背中の原因は〇〇筋だった！巻き肩と反り腰をまとめて解消ストレッチ

【スキマ時間でくびれができる！】座ったまま10分！続ければ効果テキメン「くびれトレ」

くびれに左右差がある人必見！ウエストラインと重心のバランスを取り戻す膝立ちエクサ

これだけやって！手っ取り早くお腹・二の腕・お尻のラインに効かせる【サイドプランク】の正しいやり方

しつこい便秘解消とウエストのくびれが叶う！うつぶせ寝で刺激するダイレクト＆ソフトな腸マッサージ

後ろ姿が劇的に変化する！浮き輪肉と垂れ尻に効かせる【横向き寝MIXエクササイズ】

腹筋トレーニングが苦手でもキレイなお腹は手に入る！【四つ這いで後ろを見るだけ】お腹やせストレッチ

くびれのない寸胴わき腹、原因は肋骨にあり？肋骨をキュッと締める簡単ストレッチでくびれ作り！

【浮き輪肉＆ぷよ脇腹】腹斜筋のさぼり癖が原因？腹斜筋を活性化！寝たままできるくびれ復活エクサ

【3週間でウエスト－6cm】お腹痩せにはコツがある「筆者の実体験！」3ステップ5分のくびれダンス

だる重、宿便、肩こり…数々の不調がスッキリと！【簡単で気持ちいい】老廃物が流れるバナナストレッチ

【肋骨が閉じるだけでこんなに変わる】キュッとくびれたウエストになる「肋骨と骨盤まわりストレッチ」

ちょっとキツイけど５分で終わる！【腰肉を落として後ろ姿美人に変身】脚を倒すだけエクササイズ

【たった1つの動作を加えるだけ】姿勢改善や体幹強化も！ウエストが引き締まる「ふりふりプランク」