寸胴体型には無理…と諦めるのはまだ早い！誰でも【くびれ】が作れる「肋骨プッシュエクサ」

腰のお肉の原因は骨盤にあり？【30秒・寝たまま足を揺らすだけ】くびれができる簡単エクサ

知らない間に蓄積していた腰肉を放置していませんか？今回は腰肉解消の簡単エクササイズをご紹介します。

【レベル別】くびれを手に入れるならこの１ポーズ！ちょっとキツイけど気持ちいい「半月のポーズ」

ヨガには体幹強化やお腹やせに効くポーズがいくつか存在します。今回はその中でもおすすめの「半月のポーズ」をご紹介。無理なく続けられるための負荷を軽くする軽減法もお伝えします。身体が伸びるので、気持ち良く引き締めることができます！

《衝撃》頑固な腰肉を落とすには二の腕を使え！くびれ作りのプロが教える【壁を使った腰肉痩せエクサ】

スカートやズボンの上にポテっと乗っかる腰肉。ついつい大きめのトップスでカバーしていませんか？ 実は腰肉を減らすためにはある部分を一緒に動かすことで、効果が出やすくなります！くびれダンストレーナーの筆者が勧めたい簡単エクササイズ、ぜひお試しくださいね。

実録【くびれは何歳からでも目指せる！】寸胴な私が引き締まったウエストを手に入れた側屈ストレッチ

多くの女性が憧れるくびれ。今回は、くびれゼロだった私が、たった一つの運動だけでくびれを作った方法をお伝えします。

【短期間で「くびれ」を作る方法】理想的なくびれの近道！肋骨と骨盤の距離を広げる「体側ストレッチ」

キュッと引き締まったくびれは、女性の憧れですよね。理想的なくびれを目指してトレーニングしても、効果はイマイチ…という方も、中にはいらっしゃるかもしれません。そう、筋トレをするだけではダメなんです！ くびれは、肋骨と骨盤の距離が関係しています。こちらの記事では、理想的なくびれを手に入れる方法をお伝えします。