セルフケアの記事一覧
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【梅雨の季節に多い脚の重だるむくみケアに！】たった１分で終わる「寝る前アロママッサージ」
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梅雨シーズンになると脚がむくむ人必見！自分の体重で３か所を刺激する痛気持ちいいセルフストレッチ
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【〇〇を押すだけで一気に解消】体が重だるさをとる胸郭ストレッチ
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ぽっこりお腹の意外な原因とは？「横隔膜」をほぐしてお腹を凹ませる簡単セルフケア
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新生活で疲れが出てきた頃？毎日取り入れたいセルフケアとは
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【タオルを使って簡単！】体が硬い&ストレッチが苦手な人ほどやって欲しい簡単コリほぐし
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「脚がジンジンして眠れない…」脚の疲れが一気に和らぐ寝たままエクササイズ
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【レポート】「乳がん経験者のためのウェルネスヨガ」「心と体をケアするヨガ」対面クラスを終えて
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あなたは間違った小顔マッサージをしているかも？即効性抜群！部分別小顔マッサージ正しいやり方
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産後、手首に違和感が続いている人へ｜手首を守る「だっこ」のコツと腱鞘炎予防のためのセルフケア
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むくみ知らずの脚になれる歩き方｜夕方脚がズーンと重くなる人に試して欲しい【足裏見せウォーキング】
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服部みれいさんが「セルフケアは確かな平和活動になる」と考える理由
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首こりの原因は「イヤホンの使い過ぎ」かも？耳をほぐして首こりを改善するセルフマッサージ
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【ネガティブ感情の整え方】「手当て」の力でセルフケア！心身を癒す五臓の経路リンパマッサージ５選
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オールモストビューティフル：抜毛症の私が美しくなることを選択するまで
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【更年期の悩み】頑固な肩こりの痛み…女性ホルモン低下が原因かも？理由と肩こりに効く「肩甲骨体操」
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食事や暮らし方、自分に「合う」選択肢を知りたい人必見！1分でできるアーユルヴェーダ体質診断
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その鼻水、乾燥が原因かも?乾燥する時期に行いたいセルフケア
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過食の負のループから抜け出す方法｜世界最先端の食事法「インテュイティブ・イーティング」の教え
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【たった10秒】寝起きのむくみ顔と腫れぼったい目元を1分で解消！簡単「胸鎖乳突筋」伸ばし
