セルフケアの記事一覧

【年齢のでやすいデコルテをふっくら！】たった90秒の簡単エイジングヨガ

ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！寝る前３分で睡眠の質を上げる「セルフふくらはぎほぐし」

【頑固な便秘に悩む人は試してみて】筋肉の働きに関わる「肝」をケアし、”排便力”を養う「五臓ヨガ」

【花粉症による鼻のムズムズを改善！】自律神経を整えて呼吸をしやすくする「アロマと足もみ」

猫背を改善したいならストレッチの前に胸の筋肉を緩めよう！座ったまま大胸筋をほぐす簡単セルフケア

NYとLAで台所発想のセルフケアを伝える。 モデル金原杏奈さんの“キッチンファーマシー”の考え方

マッサージに行く前に！【つらい肩こりがあっという間に軽くなるセルフケア】簡単２ステップストレッチ

肩コリの人がほぐすべき肩以外の場所とは？〈ガチガチの肩、軽くなる〉簡単脇ほぐし

寒い季節こそ自分のためにあえて少し手間をかけよう。冬の体と心を温める、私のお気に入りグッズ３選

【下半身の筋力アップで太りにくい体質に】たった10回で効く「膝立ちで楽々スクワット」

【これだけで毎朝お通じスッキリ】30秒でＯＫ！慢性的な便秘の解消に効果的な「朝の足もみ」

知っておきたい首こり・肩こりを癒すツボ！冬のガチガチ肩こりは【足ツボ押し】で内側から解決

大坂なおみ、エマ・ワトソン…一流セレブたちが実践する「ストレス発散のためのメンタルケア」

「感情ではなく、正しい知識を知った上でケアを」ピルオンラインサービスOops WOMBの思い

地味に気になるおりもの…おりものシート難民に勧めたいOops WOMBの布製おりものシートとは

【その疲れやすさやあらゆる不調は自律神経が関係しているかも】自律神経を整えるたった30秒の足もみ

【お悩み】「寒い季節になると気分がふさぎ込む...」今からできる対処法は？ #毒出し保健室

【頭痛持ちの方、知らないと損！】ふだんから習慣にすることで起こる前に予防！たった30秒の足もみ

「倦怠感」がとれない方必見！その疲れやすさ【副腎疲労】かも？疲れにくい身体に導く30秒足もみ

産後は「全部つらかった」完全なるワンオペ期を超えて、50代の今。田中千絵さんが語る「卒母」のこと