セルフケアの記事一覧

渡辺直美さん「安心して性に向き合えるきっかけを届けたい」ウーマナイザーとのコラボで想いを語る

肩こりの人は脇もガチガチ？固まった脇をさするだけ！肩こり解消セルフ前鋸筋ほぐし

顔のたるみ、もたつき、むくみが気になる人はぜひやってみて！たった20秒◎耳マッサージのやり方

【香りと血流促進効果で冷え知らずに！】体がぽかぽか温まる「精油」と脚マッサージの効果的なやり方

【これだけで！辛い肩こりを和らげる】隙間時間にいつでもどこでもできて効果抜群「脇の下ほぐし」

【漫画】「母を困らせたくなかった…」悲しいお弁当の思い出と、自分のために作るお弁当のおいしさ

【漫画】料理は主婦の役割？誰かのために作るもの？私が「私を喜ばせるために」料理を作る幸せ

【漫画】作り置きへの憧れ、でも私には合わない…。自分に合う方法を見つけて「私」を大事にすること

【漫画】100％完璧にできないとダメだと思っていた…。毎日の献立は、作る人ができる分だけで花丸

【漫画】やる気が起きない朝からの脱却…目玉焼きを作るというルーティーンが教えてくれた「気付き」

【漫画】気に入った味がその家の「普通」。金平ごぼうを通じて気づいた「私の感覚」を大事にすること

【漫画】規格外の野菜も魅力的！社会の「普通」から外れた私にも、自分に合う道がきっとある

【漫画】「肩の力を抜いてもなんとかなるよ」味噌汁が教えてくれた「てきとう」にやること

【漫画】一つのミスからどんどん心身の不調が。普通に働けなくなった私が、自分を取り戻すご自愛ごはん

いつも同じ肩にバッグをかけている人必見！帰宅後の疲れた肩をしスッキリさせる肩まわり簡単ストレッチ

【夕方靴下跡くっきりの人必見】むくみを流してほっそり脚をキープ「壁を使った３分ふくらはぎ運動」

【座ったまま！たった5秒足裏を動かすだけ】外反母趾を改善するセルフ整体エクササイズ

大人のO脚は自然には解消されない…→20秒やってみて！半腱様筋＆半膜様筋に効かせるヨガエクサ

「言いたいことが言えない人、試してみて！」のどの詰まりをとって本音が言える「30秒足もみ」

「読むだけ漢方養生」シリーズ著者・ロン毛メガネさんに聞いた「忙しい人のための、難しくない養生」