セルフケアの記事一覧

【漫画】やる気が起きない朝からの脱却…目玉焼きを作るというルーティーンが教えてくれた「気付き」

【漫画】気に入った味がその家の「普通」。金平ごぼうを通じて気づいた「私の感覚」を大事にすること

【漫画】規格外の野菜も魅力的！社会の「普通」から外れた私にも、自分に合う道がきっとある

【漫画】「肩の力を抜いてもなんとかなるよ」味噌汁が教えてくれた「てきとう」にやること

【漫画】一つのミスからどんどん心身の不調が。普通に働けなくなった私が、自分を取り戻すご自愛ごはん

いつも同じ肩にバッグをかけている人必見！帰宅後の疲れた肩をしスッキリさせる肩まわり簡単ストレッチ

【夕方靴下跡くっきりの人必見】むくみを流してほっそり脚をキープ「壁を使った３分ふくらはぎ運動」

【座ったまま！たった5秒足裏を動かすだけ】外反母趾を改善するセルフ整体エクササイズ

大人のO脚は自然には解消されない…→20秒やってみて！半腱様筋＆半膜様筋に効かせるヨガエクサ

「言いたいことが言えない人、試してみて！」のどの詰まりをとって本音が言える「30秒足もみ」

「読むだけ漢方養生」シリーズ著者・ロン毛メガネさんに聞いた「忙しい人のための、難しくない養生」

きっかけは有名俳優からの贈り物！ナタリー・ポートマンがセルフケアで最も大切にしているアイテムとは

シエナ、ヘイリーも夢中！40万円超え、セレブたちに今大人気の「レーザー美顔器」従来品との違いは？

【梅雨で顔がパンパンになる理由】顔のむくみが一度でスッキリ！頭痛予防にもなる「ウサギのポーズ」

忙しい女性ほどこまめにやって！椅子に座ったまま、今すぐできる肩こり簡単〈三角筋〉ケアエクササイズ

【低気圧による頭痛のケアに】お顔の肌艶アップも同時に叶える！耳のクルクルマッサージ

【寝る前たった15秒】 疲れ目に効くタオルを使った簡単セルフケア

【腕が上がらない！四十肩・五十肩に】たった１分でガチガチ肩が楽になる「魔法の肩ほぐし」

【シャンプーしながらシャープな顔に！】揺らすだけでむくみをとって小顔を作れるセルフ整体

【お疲れ脚のむくみをスッキリ解消！】老廃物の排出力を養う「デトックス足もみ」