セルフケアの記事一覧

【その疲れやすさやあらゆる不調は自律神経が関係しているかも】自律神経を整えるたった30秒の足もみ

【お悩み】「寒い季節になると気分がふさぎ込む...」今からできる対処法は？ #毒出し保健室

【頭痛持ちの方、知らないと損！】ふだんから習慣にすることで起こる前に予防！たった30秒の足もみ

「倦怠感」がとれない方必見！その疲れやすさ【副腎疲労】かも？疲れにくい身体に導く30秒足もみ

産後は「全部つらかった」完全なるワンオペ期を超えて、50代の今。田中千絵さんが語る「卒母」のこと

その落ち込み【寒暖差疲労】かも？自律神経を整えてストレスや不安感を改善する「背骨ほぐしヨガ」

薬剤師タレント、福井セリナさんに聞く「ルッキズム」にとらわれず美容を楽しむヒント

気がつくとスカートのセンターがズレてしまう人必見！＜知ってると得する＞セルフ骨盤調整法

肩こり度チェック付き【体を動かさずに肩こりを解消する方法】30秒でOKの楽々足もみ

「思ったことを言えない…喉の詰まりを感じる…」我慢ばかりの頑張り屋さんにおすすめ「30秒足もみ」

【30秒で老け顔・たるみ改善】フェイスラインがシャープになる小顔ケア「咬筋ほぐし」

『自分をケアするための場所』新しい部活動の形｜品川エトワール女子高等学校・ヨガ部の取り組みとは

【かかとのガサガサは「骨盤周りが冷えている」サイン？】たった１分で骨盤周りが温まるクイック足もみ

ダイエットせずにお腹が痩せる？【反り腰の方必見】骨盤を調整する２STEP前ももほぐし→ストレッチ

【なんとなく不調…の対処法】背骨反射区のツボ押しで「自律神経乱れ」を調整！30秒足もみ

【足の親指をほぐすだけで女性ホルモンの乱れが整う!?】毎日たった１分で効果がでる親指もみ

「なんとなく不調」「どんより心身」を【香りの力】でスッキリ解消！おすすめのアロマ４選と30秒ヨガ

【やって損なし！健康な身体の土台づくり】毎日たった１分で完了！血液をきれいにする足もみ

【ぽっこりお腹をきっちり改善】ターゲットは腹横筋！効果的で楽しく続けられる船のポーズ

【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ