【前屈できないお悩みをゆる~く解消】壁に寄りかかるだけでもも裏と背中に効く2ステップストレッチ
【寝る前たった1分】バキバキ背中と腰まわりをゆるめ、呼吸がしやすくなる「安眠のためのストレッチ」
【疲れがたまった背中を癒す】腰~首までグーンと伸びる「座ったままでバキバキ背中解消ストレッチ」
【背中と腰の張りがツライ…】たった30秒で硬くなった背面がスッキリ軽くなる「脊柱起立筋ほぐし」
【寝つきが悪い時におすすめ】お休み前の1分でカチコチの体の後面を緩める!片脚伸ばし前屈
【自律神経も整う】寒さでバキバキになった背中を緩める!背中ほぐし3ステップエクササイズ
バッキバキの背中が30秒でほぐれる【魔法のほぐし技】誰でもできる「背中の張り解消ストレッチ」
最近疲れやすい…それ【背中のこり】が原因かも?40・50代の全身不調に効く「簡単背中ほぐし」
自律神経を整える!【バキバキ背中解消】椅子に座ったままできる背中ほぐし
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バキバキ背中や呼吸のしにくさを改善!【肋骨を抱えて左右に揺れるだけ】柔らか肋骨ストレッチ
「気持ちいい〜!」バキバキ背中&重だる腰が軽くなる!クッションを使ったチャイルドポーズストレッチ
バキバキ背中をほぐして睡眠の質アップ!1日の疲れをとるベッドストレッチ【寝る前1分の背中ほぐし】
眠れないのは背中のせい|背中のバキバキをゆるめて寝つきを良くする背中ストレッチ
バキバキ背中は腰痛の原因?カチコチになった背中&お尻ほぐしストレッチ【半分の魚のポーズ】
肩こりの1番の原因は「○○しない」こと?【今すぐ1分】座ってできる「ゴリゴリ肩」のソッコーほぐし
【肩・背中・腰の不調をまとめて解消】呼吸を意識するとさらに効果がアップ!針の糸通しのポーズ
【年末年始は、背中がこりやすい?】肩こりも首こりもまとめてすっきり「伸ばすだけ背中ストレッチ」
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