深呼吸の記事一覧

自分を後回しにしがちな母たちへ｜毎朝5時半、アリシア・キーズが実践する“心を整える”静寂タイム

朝の吐き気や動悸、「なんだか気持ち悪い…」ストレスのサイン？原因と解決のヒント｜臨床心理士が解説

気持ちが落ち込みやすい人に【ため息はついたほうがいい？】イライラ・緊張をゆるめる「浄化の呼吸法」

深呼吸のための頭皮ほぐし｜たった7分で心身リセットできる「頭皮マッサージ瞑想」

「なんとなく息苦しい」「深呼吸したくなる」はストレスだけが原因じゃない｜医師が語る肺のSOS

過去の嫌な記憶を急に思い出す「フラッシュバック」とは？臨床心理士が解説

春になると体調や気分がすぐれない人に【優しいヨガでゆらぎ対策】自律神経を整える「木のポーズ」

深呼吸しても空気が入っていかない感覚…【息苦しさの原因は巻き肩のせい!?】呼吸が快適になる陰ヨガ

【睡眠不足の人に朗報】Google CEOも実践！３〜４時間の睡眠に匹敵する「NSDR」とは？

〈腰痛予防〉習慣として続けたい！腰椎・背筋・腹部に効かせる３つの腰痛予防エクササイズ

ソワソワ、イライラ、セカセカが止まらない…そんな時こそストレッチを！胸を開く簡単ストレッチ

代謝低下、肩こりなどの原因「呼吸が浅い」が当たり前になっている人はぜひやって〈横隔膜マッサージ〉

その不安の理由は【呼吸の質が悪い】せいかも！ストレスに左右されないための「呼吸筋ストレッチ」

呼吸がもっと深まる！【パッカーン肋骨解消】胸まわりをゆるめる簡単ストレッチ

【午前中行うのがおすすめ】たったこれだけで全身が活性化する！ランジ深呼吸エクササイズ

朝から疲れている人に【寝起き疲労を解消するモーニングルーティーン】ベッドでできるバナナストレッチ

【解剖学から考察】深く息が吸えない…深呼吸が苦手な人は試してみて！深い呼吸をスムーズに行うヒント

【解剖学の視点から考察】息が苦しい…呼吸が浅い人に知ってほしい！深い呼吸をスムーズに行う方法

緊張・不安を感じる時は「脇」伸ばすといい？春のメンタル不調に取り入れたい「脇を伸ばすポーズ」

【呼吸が浅い人に教えたい改善法】呼吸がすーっと全身を巡るやさしいストレッチ