座り姿勢の記事一覧
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「気がつくと姿勢が崩れてしまう…」→やるだけで自然と姿勢が整う「骨盤の歪みリセットポーズ」
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片側に寄りかかって座る癖は背骨が歪む！？体幹を起動＆姿勢が良くなる脇腹ストレッチ
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股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし
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【猫背改善】痩せない原因「猫背」をしっかり解消！巻き肩も改善する最強ポーズ
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【丸まった背中をしゃんと伸ばす10秒リセット法】猫背・不良姿勢を改善する「伸び伸びストレッチ」
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【一瞬で正しい姿勢になれる】ストレッチなし！トレーニングなし！耳がポイントの〈姿勢改善〉やり方は
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30秒でラクに、そしてキレイに座れるようになる！骨盤がスっと立つ腸腰筋エクサ
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メリットしかない！ガチガチになった胸椎の動きを復活させる「ネコ伸びのポーズ」
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【本当に体の硬い人にぜひ試してほしい！】真似するだけでＯＫ！あぐらをかきやすくする準備動作
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【椅子に座るとひざが開いてしまう人必見！】5分で完了！内ももの筋肉を鍛えるＯ脚改善エクササイズ
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「ただのガリガリ」ではなく「メリハリボディ」になるには姿勢が鍵！縮めて伸ばす【背骨ストレッチ】
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【お腹の前・脇・後ろをまとめて引き締めるならコレ】しつこい腰の浮き輪肉がスッキリする簡単ポーズ
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腰痛＆姿勢の悪さが同時に治る？魔法のような"上げるだけ"30秒トレーニング
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冬は首が太くお腹もぽっこりしやすい！縮こまったお腹と首をすっきり伸ばす簡単"マフラー"エクサ
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股関節が硬くて辛い人はやってみて【たった1分で明日がラクになる】寝ながら股関節ほぐし
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【姿勢が悪い人は腹筋が弱くなっている】30秒仰向けになるだけ超簡単、姿勢改善トレーニング
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間違った座り姿勢…【それが不調の原因かも？】ただ座るだけでOK「骨盤位置が整う座り方」
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「座っていると、ひざが開いてしまう…」内ももを引き締める！たった1分座るだけの簡単エクサ
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【座っているとすぐに背中が丸まる、姿勢が崩れる人】骨盤を起こせない人向けの定番骨盤エクササイズ
