【骨盤の位置を整えて肩こり＆腰痛対策】股関節まわりとお尻をほぐす「トカゲのポーズ」
【起床後腰痛を予防】睡眠の質もアップ！座りっぱなしで縮んだ腸腰筋を伸ばす「寝る前ストレッチ」
垂れ尻、ぽっこりお腹、腰痛…全部【座りっぱなし】が原因？下半身の不調を解消する腸腰筋ストレッチ
寝る前1分【股関節を開いてむくみをリリース】重たい脚がスッキリ「トカゲのポーズ」
【股関節の可動性を高めるヨガの練習法】股関節を開き、心を解放しよう
股関節の柔軟性＆体幹強化に！トカゲのポーズをより効かせるワンアクションは
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