長座前屈の記事一覧

仰向けに寝て脚を天井方向に伸ばそう→膝をまっすぐ伸ばせる？ふくらはぎ＆もも裏を伸ばすストレッチ

キツくないのに一回で効果が出る！長座や前屈が楽になる30秒ストレッチ

背中を丸める動きできる？苦手な人はやってみて！【腹横筋】を縮めて背中を柔らかくする「拮抗筋トレ」

前屈できない人はまずこれやって！もも裏とふくらはぎが気持ちよくほぐれる【筋膜はがし】

【ここさえほぐせば前屈ができるようになる！】体が硬い人のための「お尻を引くだけ」ストレッチ

【背中を押してもらわないと座って前屈出来ない人】壁と自重で効率よく！壁を使ったもも裏ストレッチ

【ヨガ＆トレーニング超初心者さん向け】ヨガマットなしでできる柔軟＆体幹強化トレーニング

「ストレッチの姿勢がしんどい…」体が硬い人向け｜前屈がググッと深まる長座ストレッチ2選

「私、体がめちゃくちゃ硬いから…」そう感じる人にやってほしいたった１つのこと

【前屈が苦手な人】脚をまっすぐ伸ばすよりも大事なこと！インナーマッスルをストレッチする方法

前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって！【柔軟性はじめの一歩ストレッチ２選】

「前屈した時、ももの裏が辛い」硬いのはもも裏ではなく背中かも｜もも裏"以外"の硬さをゆるめる方法

【初心者のための前屈攻略】たった10秒でこんなに変わる？「腸腰筋」を目覚めさせる時短トレーニング

【前屈が苦手な人必見】柔軟性を気にしなくていい、ぐっすり眠るための「前屈ポーズ」

【前屈は膝を曲げてもいい？】アラフォーでも初心者でもできるようになる「前屈」攻略のためのコツ

猫背の人は前屈が苦手？【カギは骨盤の動き】猫背さんのための前屈上達３ステップ

衝撃！ストレッチだけで体は柔らかくならない？「ピタッと前屈」ができるようになる【ほぐし筋トレ】

【前屈の裏ワザ】お腹と腿がくっつかない人必見！上体をペタっと倒せる長座前屈3つのポイント

【きつくない】ひざを曲げながらでOK？身体のあの部分を意識するだけ「長座前屈がグッと深まるコツ」

【前屈するともも裏が痛い人必見】硬いのはもも裏じゃなくて背中？寝たままできる体の背面ストレッチ