【腰痛・生理痛を緩和】簡単なのにポカポカ!腰の冷えを取る「アーユルヴェーダ的マッサージ」
【押し回す・流すですっきり】脚の冷え取り・むくみに効く「アーユルヴェーダのマッサージ法」
【食いしばりの対策にも】胸鎖乳突筋をしっかりほぐして首の冷えを取る「アーユルヴェーダマッサージ」
【耳の冷えを緩和】保湿しながらこりを取り、冷え&乾燥を撃退「アーユルヴェーダの耳マッサージ」
【足指の冷え取り】毛細血管の拡張&反射区刺激で全身ぽかぽか「アーユルヴェーダマッサージ」
【更年期の乗り越え方】アーユルヴェーダで考える、更年期の症状別「オイルマッサージ&ワーク」
【理学療法士・ヨガ講師が考案】免疫力を落とさない!すぐにポカポカ体温1℃上げワーク
【便秘・頻尿を招く大腸の冷えに】冬の部分冷え取りケア!自分でできる「アーユルヴェーダマッサージ」
【緊張した首~肩の筋肉を優しくほぐす】脳に安心感を与え、自律神経を調整「寝落ちエクサ」
【皮膚科医が警鐘】気が付かない人も多い“隠れしもやけ”の早期対策を「保湿+血行促進のハンドケア」
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