前屈のポーズ一覧
前屈のポーズは、腹部の臓器を整え、神経系を鎮めるので、ストレスによる不調を軽減するのに役立つ。
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ハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方を解説
Happy Baby Pose -
下向きの犬のポーズ（アドームカシュヴァーナーサナ）の効果とやり方を解説
Downward-Facing Dog -
伸びをする子犬のポーズ（ウッタナシショーサナ）の効果とやり方を解説
Extended Puppy Pose -
側面を強く伸ばすポーズ（パールシュヴォッターナーサナ）の効果とやり方を解説
Intense Side Stretch Pose -
半分の立位前屈（アルダウッターナーサナ）の効果とやり方を解説
Standing Half Forward Bend -
合蹠（がっせき）のポーズ（バッダコナーサナ）の効果とやり方を解説
Bound Angle Pose -
子供のポーズ（バーラーサナ）の効果とやり方を解説
Child's Pose -
立って両脚を伸ばすポーズ（プラサリタパードッターナーサナA）の効果とやり方を解説
Wide-Legged Forward Bend -
立位前屈（ウッタナーサナ）の効果とやり方を解説
Standing Forward Bend -
西側を強く伸ばすポーズ（パスチモッターナーサナ）の効果とやり方を解説
Seated Forward Bend -
賢者マリーチのポーズ（マリーチャーサナA）の効果とやり方を解説
Marichi's Pose / Pose Dedicated to the Sage Marichi, I -
足の親指をつかむポーズ（パーダーングシュターサナ）の効果とやり方を解説
Big Toe Pose -
開脚前屈のポーズ（ウパヴィシュタコーナーサナ）の効果とやり方を解説
Wide-Angle Seated Forward Bend -
頭を膝につけるポーズ（ジャーヌシールシャーサナ）の効果とやり方を解説
Head-to-Knee Forward Bend