コア(体幹)を鍛えるポーズ

コア(体幹)を鍛えるポーズ一覧

コアは体の中心で肋骨と股関節の動きをつなぐ働きをしている。コアを強化するポーズで体の深層筋に働きかけ、心身ともにぶれない軸をつくる。