ストレス解消一覧

アグニスタンバーサナ(薪のポーズ)

アドームカヴルクシャーサナ(下向きの木のポーズ)

アンジャリ・ムドラー(合掌のムドラー)

アーナンダ・バラーサナ(ハッピー・ベイビーのポーズ)

ウッタナシショーサナ(伸びをする子犬のポーズ)

ウッタナーサナ(立位前屈)

サーランバサルヴァーンガーサナ(支えのある肩立ちのポーズ)

サーランバシールシャーサナ(支えのある頭立ちのポーズ／ヘッドスタンド／（支えのある）サポートされたヘッドスタンド)

シャシャンカーサナ(ウサギのポーズ)

シールシャーサナ(三点倒⽴／トライポッドヘッドスタンド)

スカーサナ(安楽座（あぐら）)

スプタバッダコナーサナ(横たわった合せきのポーズ)

ドルフィン・プランク・ポーズ

ドルフィン・ポーズ(イルカのポーズ)

ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ(気道を清める呼吸)

ハラーサナ(鋤のポーズ)

バーラドヴァージャーサナ I(賢者のポーズ)

バーラーサナ(子供のポーズ)

パスチモッターナーサナ(西側を強く伸ばすポーズ)

パーダーングシュターサナ(足の親指をつかむポーズ)