ストレス解消一覧

イルカのポーズ（ドルフィン・ポーズ）の効果とやり方を解説

ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）の効果とやり方を解説

クジャクの羽のポーズ（ピンチャマユーラーサナ）の効果とやり方を解説

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方を解説

ドルフィンプランクポーズの効果とやり方を解説

ハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方を解説

三点倒⽴（シールシャーサナ）の効果とやり方を解説

下向きの木のポーズ（アドームカヴルクシャーサナ）の効果とやり方を解説

伸びをする子犬のポーズ（ウッタナシショーサナ）の効果とやり方を解説

合掌のムドラ（アンジャリムドラ）の効果とやり方を解説

子供のポーズ（バーラーサナ）の効果とやり方を解説

安楽座（スカーサナ）の効果とやり方を解説

支えのある肩立ちのポーズ（サーランバサルヴァーンガーサナ）の効果とやり方を解説

支えのある頭立ちのポーズ（サーランバシールシャーサナ）の効果とやり方を解説(ヘッドスタンド／（支えのある）サポートされたヘッドスタンド)

横たわった合せきのポーズ（スプタバッダコナーサナ）の効果とやり方を解説

気道を清める呼吸（ナーディショーダナプラーナヤーマ）の効果とやり方を解説

牛のポーズ（ビティラーサナ）の効果とやり方を解説

猫のポーズ（マルジャリャーサナ）の効果とやり方を解説

立位前屈（ウッタナーサナ）の効果とやり方を解説

薪のポーズ（アグニスタンバーサナ）の効果とやり方を解説