ストレス解消一覧
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クジャクの羽のポーズ（ピンチャマユーラーサナ）の効果とやり方を解説
Feathered Peacock Pose -
三点倒⽴（シールシャーサナ）の効果とやり方を解説
Headstand / Tripod Headstand -
下向きの木のポーズ（アドームカヴルクシャーサナ）の効果とやり方を解説
Handstand -
合掌のムドラ（アンジャリムドラ）の効果とやり方を解説
Salutation Seal -
安楽座（スカーサナ）の効果とやり方を解説
Easy Pose -
手を上にあげるポーズ（ウールドゥヴァハスターサナ）の効果とやり方を解説
Upward Salute -
支えのある肩立ちのポーズ（サーランバサルヴァーンガーサナ）の効果とやり方を解説
Supported Shoulderstand -
支えのある頭立ちのポーズ（サーランバシールシャーサナ）の効果とやり方を解説(ヘッドスタンド／（支えのある）サポートされたヘッドスタンド)
Supported Headstand -
横たわった合せきのポーズ（スプタバッダコナーサナ）の効果とやり方を解説
Reclining Bound Angle Pose -
気道を清める呼吸（ナーディショーダナプラーナヤーマ）の効果とやり方を解説
Channel Cleaning Breath -
立位前屈（ウッタナーサナ）の効果とやり方を解説
Standing Forward Bend -
薪のポーズ（アグニスタンバーサナ）の効果とやり方を解説
Fire Log Pose -
西側を強く伸ばすポーズ（パスチモッターナーサナ）の効果とやり方を解説
Seated Forward Bend -
賢者のポーズ（バーラドヴァージャーサナ I）の効果とやり方を解説
Bharadvaja’s Twist -
足の親指をつかむポーズ（パーダーングシュターサナ）の効果とやり方を解説
Big Toe Pose