深呼吸の必要性

連日の新型ウイルス報道や年度末の忙しさで、不安と緊張を強いられている人が少なくありません。過度な不安・過度な緊張によって呼吸が浅くなり、体が強張り、肩こりなど体の不調に繋がるのです。これと逆の現象もまた、考えられます。ということは、深い呼吸ができていれば、それらの不調も防げる・緩和できるというわけです。何かと不安になりやすい季節にこそ、深呼吸が大事！そんな「深呼吸」の必要性と、深呼吸がもたらす心と体の変化についてまとめました。