ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
【片脚ずつバランスを取るだけ】これだけでぽっこりお腹のお肉を落とす「腸腰筋エクササイズ」
内側に巻いた肩が、正しい位置に!【うつ伏せで簡単】巻き肩改善エクササイズ
パンツのウエストに乗る〈脇腹のお肉〉スッキリストレッチ【運動嫌いの40代におすすめ】
「クーラー冷えで脚がだる重い…」足・脚のむくみをとって1日の疲れをリセット!寝る前5分ほぐし
太もも裏のかたさ&ぼこぼこセルライトを撃退!もも裏もほぐす、一石二鳥な美脚ヨガ【たった3分】
あなたのお腹が痩せない本当の原因|お腹痩せを始める前にぜひ行うべき姿勢改善&巻き肩改善エクサ
「食べたい…!!」の欲望がスッと消える!暴飲暴食・ストレス過食を防ぐ「食欲をおさえる3ポーズ」
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【隣に座っている人が気になる人に試してほしい】満員電車での「窮屈な思い」をやわらげる方法
腰の筋膜の癒着をはがして、爆睡確実!ゆだねて揺れるだけで腰が軽くなる筋リリース
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むくんだ〈パンパンふくらはぎ〉スッキリ◎体重を乗せるだけ!簡単ゆらゆらストレッチ
【座りっぱなしによる股関節詰まりに】寝たまま楽ちん!ガチガチ股関節が柔らかくなる「腸骨筋ほぐし」
太見えの原因!ゴツゴツ上半身の原因は【肩太り】のせい!?上半身を薄く見せる「簡単肩回しヨガ」
忙しい女性ほどこまめにやって!椅子に座ったまま、今すぐできる肩こり簡単〈三角筋〉ケアエクササイズ
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