POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
寝たまま内転筋をゆるめるだけ！太ももの内側が"目覚めて"下半身がスッと軽くなる簡単エクササイズ
-
朝食前のブラックコーヒーが血糖値を乱す人がいる？医師が解説する体質差の正体
-
【3分の朝ストレッチ】が日中のパフォーマンスを上げる！ぐだぐだ・ダラダラしてしまう人の朝トレ
-
40代になってお腹に脂肪がついた…と感じたら。骨盤まわりから引き締める「お尻ストンエクサ」
-
【腹筋をしても下腹が凹まない理由】 少しの工夫で効果倍増！みるみる下腹が薄くなる「骨盤安定→腹筋」トレ
-
毎日パソコンを使う人は【肩の外側】が硬い！？肩を正しい位置に戻し外側をじんわりほぐす「肩ストレッチ」
-
【たった1分】不調の原因は足先のサボり癖？簡単なのにメリットしかない足指ほぐしエクササイズ
-
肩のコリや違和感→原因は「脇の下」にある？片腕ずつ無理なく伸ばして肩スッキリ！四つ這いストレッチ
-
起きてすぐのコーヒーが自律神経を乱す理由｜医師がすすめる「飲むまでの正しい間隔」
-
40代50代「痩せにくさ」の原因は背中！寝たまま「みるみる痩せる体」を作るヨガエクササイズ
-
「サラダから食べているのに血管が傷む」人の共通点とは？医師が教える、ベジファーストの落とし穴
-
「硬い足首」放置していない？足首をほぐすと歩き方が変わる！疲れにくくなる！メリットしかない「足首ストレッチ」
-
【股関節の詰まりが3日ですっきり！】1日6回でOKの「三日月のポーズ」
-
腹筋だけじゃダメ？【効率派がこっそりやっている】全身まるごと引き締めエクササイズ
-
デスクワーカー必見！運動不足を解消、仕事の合間に全身伸ばせる【お手軽チェアストレッチ】
-
40代以降の【脂肪のつきやすい腰回りに効く】なかなか落ちない蓄積した腰肉に効かせる「１ポーズ」
-
開脚をすると姿勢が崩れる人へ。理由は体の硬さではない？立位＋ブロックで安全に深める練習法
-
ぽっこり下腹がキュッと締まる！低回数で腹筋効果バツグン「40歳からのゆる筋ピラティス」
-
【今年の花粉は平年を上回る！？】先手必勝がカギ！効果的な治療対策を専門医に聞く
-
たった3分、股関節を優しく動かすだけ｜自然と"痩せる体"になる股関節エクササイズ
