POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「なかなか痩せない」二の腕を今年こそ引き締めたい人必見！効果的なマッサージ&トレーニング【動画】
-
寝る前5分【レベル別】内臓を元気にするヨガポーズで内側からキレイに！
-
【動画】鍛えてほぐす！美尻をつくるヨガポーズ
-
硬い人こそ入念に！ウォーミングアップに最適な簡単ストレッチ【50歳からのヨガ】
-
【動画】最強の美尻を叶える！ 6分間の簡単ヒップアップトレーニング
-
勇気を奮い起こし進むべき道を見出すための７つのポーズ
-
実はヒップアップ＆股関節の柔軟性アップに効果あり？【戦士のポーズ2番】正しい下半身の使い方
-
どっしり、しなやかetc.「イメージ」を使ったヨガポーズ効果の高め方
-
【ヨガ動画】朝の体を活性化！ 目覚めのフローヨガ
-
おうちヨガで体幹を鍛えられるバランスポーズ3選
-
前屈、あぐら...無理していない？基本のポーズがラクになる軽減法とは
-
猫背や腰痛の原因は...話す機会が減ったから！？舌とお腹を動かすセルフケア
-
筋トレ前におすすめ！ぽっこりお腹から抜け出すためのヨガメソッド
-
経験者向け【ヨガ動画】立位ポーズが安定＆足腰を強くするヨガフロー
-
ふくらはぎが外側に張り出している！？ふくらはぎの外側をほぐすマッサージ
-
背骨、ガチガチになってない？肩こり・腰痛に効果的！背骨を整えるヨガポーズ4選
-
バストアップ＆姿勢改善＆肩こり解消！オールマイティの肩回りストレッチ
-
よくするけれど実は意味を知らなかった…手のポーズ「ムドラ」とは？
-
ママにおすすめ！育児疲れを癒してくれる簡単ヨガポーズ３選
-
「目線を上げると首が辛い...」理学療法士に聞いた注意すべきポイントとは
