ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
毎朝30秒の習慣|あごラインをスッキリさせる小顔ストレッチ
体が硬くて下半身をねじれない人へ|外腿を柔らかくするタオルストレッチ
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