ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
マタニティヨガ:妊娠期特有のこわばりや痛みを和らげる「セルフ筋膜リリース」
壁さえあればできる!猫背や巻き肩を解消する30秒ストレッチ
体幹を鍛えるプランク。手首が痛い人はお腹に効いていないかも?
硬くなった肩と腰を同時にほぐす方法
脱・むくみ女子。滞りやすいリンパの流れを一気に流すポーズって?
寝ている間も燃焼しやすい体に!基礎代謝を上げる肩甲骨ほぐしポーズ
美脚の秘訣は朝にあり!「宵越しむくみ」を解消する血行UPストレッチ
冷え、むくみ、血行不良を緩和。生理痛と上手に付き合うためのおうちヨガ
下半身の筋力低下で姿勢が悪くなる!?加齢に負けない下半身を作る整形外科ヨガ
ラン女子必見。足の運びがスムーズに!ラクに速く走れるラン前の3ステップヨガ
体を倒す、体をねじるがラクになる!お尻の筋肉をゆるめる30秒ストレッチ
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むくみや老廃物、その日のうちに!リンパを流す簡単ポーズ
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バンザイするとき腕を上げづらい人必見!背中をゆるめる30秒ストレッチ
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背中で手が組めない人必見!力みがとれる30秒ストレッチ
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